产后坐月子的这六种问题，一定要避免

　　分娩结束后，不仅宝宝需要照顾，就连妈妈也需要恢复身体，这样才能让自己更为健康，但因为传统观念的影响，以及自己是新手妈妈，经常会出现一些错误的坐月子方式，所以如何避免错误的方式，我们首先就要了解什么是错误的?

　　1、产褥热

　　这属于一种产褥疾病，一般在分娩结束后24小时后的10天内，如果不做好休息和通风，清洗等，那一直捂着就会使体温升高，每天用体温计测量四次，每次间隔4小时，那其中有2次超过38℃就属于产褥热。

　　产褥热的发病率有6%，如果你选择的剖腹产，那产褥热发生的几率更高。

　　要想避免产褥热就需要：多休息，多喝水，注意卫生，保证伤口干燥，并注意饮食清淡营养，还有不能同房。

　　2、妈妈手

　　这是在月子期间手腕出现疼痛的一种情况，严重的话大拇指无法用力，无法进行正常的活动，其实这在医学上被称为狭窄性腱鞘炎，因为要照顾宝宝，但宝宝的脖颈没有力气，就只能长期用手支撑，时间一长，保持同一种姿势，就会造成手腕肌腱发炎，从而肿胀疼痛。

　　要想避免妈妈手就需要：避免长期使用同一个部位，也不要太用力，抱孩子时一定要把中心放在前臂，少使用手腕，随时更换手臂来抱孩子，还需要保证手部温暖，在感觉到劳累时请活动一下。

　　3、子宫脱垂

　　这是产后盆底肌肉松弛出现的一种现象，需要进行盆底训练。

　　那我们需要：不干体力活，不下蹲，不同房，注意休息，进行盆底训练，多吃含有纤维素的食物，在孕期避免体重超标。

　　4、乳腺炎

　　这是产后乳汁分泌过多导致淤积，从而出现细菌感染，乳房疼痛的情况。

　　那我们需要：少吃大补的食物，避免乳汁分泌过而造成供大于求，出现堵塞，还需要正确喂养，形成按需供给的习惯，平时也按摩或锻炼乳房，保证乳房健康。

　　5、腰部疼痛

　　这和照顾孩子劳累，以及分娩使得骨盆韧带松弛有关。

　　避免腰部疼痛需要：不干体力活，不长期保持一个姿势，喂奶时姿势正确，少弯腰。

　　6、尿潴留

　　这是指在产后6~8小时或月子中都无法正常小便的情况。

　　这种疾病影响子宫恢复，还会造成阴道出血，容易引发泌尿系统感染。

　　避免尿潴留我们需要：产后4~6小时主动排尿，多多走动，进行热敷，使松弛的腹肌受到刺激收缩，促使腹压升高而排尿。