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怀孕期间头痛怎样才能够缓解呢?

作者:“云南仁爱医院” 时间:2016年09月20日

  在怀孕期间,女性可能会遇到一些异常的问题,例如头痛这样的情况。云南仁爱医院专家表示; 孕妈妈如果长期处在一个紧张的状态,头痛是经常发生的;在怀孕期间体内分泌的雌激素和黄体素增加,直接影响到脑内血清素的含量,使得妈咪易有头痛症状。那么,有什么方法能够缓解呢?

怀孕期间头痛怎样才能够缓解呢?

  因怀孕而开始出现的生理变化,或是心理上所承受的压力、情绪等因素,都有可能导致睡不安稳,进而造成头痛;在怀孕前有喝咖啡习惯的人,怀孕之后突然戒除这种习惯,也有可能引发头痛。

  患妊娠高血压的妈咪,七成以上的人(血压升高时)都会有持续性的头痛症状。仅有少数人是以诸如上腹疼痛、视力模糊或胎动减少等症状表现。

  怎样缓解孕期头痛?

  作息规律:孕妇要保持规律的作息,也可拥有好的睡眠品质。应尽量避免熬夜。推荐阅读:孕妇发生缺铁性贫血有什么症状?

  饮食清淡:吃太多辛辣、重口味等食物容易诱发头痛。建议孕妇的三餐要定时定量,食物烹调方式以蒸、煮为佳,不宜食用刺激性食物。

  心情放松:个人的心理、情绪会大幅影响生理上的改变。宜学习放松心情,以平常心看待任何事。

  毛巾热敷:将热毛巾敷在头部、颈部或肩膀,舒缓身体上的紧绷与压力。

  舒发压力:当感受到压力时千万不要憋在心理,要适时舒发出来。压力累积久了也会造成疾病。

  规律运动:运动可以拥有好心情,孕妇可以在身体条件允许的情况下,每周固定做自己喜欢的运动,既可保持自己的身体机能维持在最佳状态,也可让心灵好好放松一下。

  温馨提示:孕妈妈们在怀孕期间如果出现头痛的情况,可以常识通过以上这些方法来缓解。如果还有其它的疑问,可以点击在线医生进行咨询。

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