到底哪些食物孕妇不能吃?

　　怀孕了，准妈妈们在喜悦的同时也会不自主的暗下决心我要给我的宝宝最好的营养，让她健康的发育。准妈妈们关注营养以后会发现，各种说法不统一，不能吃这个，不能吃那个，总结起来不知道吃什么好了，那到底哪些食物孕妇不能吃?

　　其实在饮食上孕妇没有特别的饮食禁忌，到目前为止，如果正常量食用，还没有哪些新鲜天然食物绝对不能吃。要说孕妇不能吃哪些食物，我总结如下：

　　1、首先注意饮食卫生，未熟制的肉鱼、腐败变质的食物一定不可食用，孕妇感染了病菌寄生虫可以导致胎儿畸形、早产、流产。

　　2、高糖的饮食要减少：糖不是基本的营养物质，摄入过多的糖分会造成孕妇体重增长过快，增加妊娠糖尿病风险，孕妇要少吃或不吃糕点、饮料、糖果、烹调食物少加糖。

　　3、高脂肪的食物要减少：人体需要适量的脂类，但长期大量高脂肪食物的摄入对孕妇胎儿健康不利，包括肥肉、油炸食品、奶油制品、糕点、冰淇淋、饼干等休闲食品。

　　4、腌制熏制食品、高度加工的食品：咸菜、腊肉、腊肠、熏鱼、酸菜。腌制过程食物里面的维生素等营养物质被破坏，而且盐分、糖分等太高，而且还可能含有苯并芘、亚硝酸盐等有害物质，吃了的确对身体没啥益处。

　　5、禁烟禁酒

　　总之，按照中国居民膳食指南中有关孕妇的饮食建议，要保证食物搭配合理，注意食物多样化，新鲜卫生，而不要过分强调食物禁忌，大多数是没有科学依据的。