月经期间还能喝酸奶吗?

　　很多女性朋友格外地喜欢喝酸奶，就算是来月经了也想喝点酸奶，部分女性朋友在嘴馋的同时也有所担心，那么，经期能喝酸奶吗?

　　酸奶里面富含益生菌，能够抑制有害菌的生产，能够刺激机体产生γ-干扰素，提高自然杀伤细胞活性，促进抗体产生，从而提高人的免疫力，避免例假期间生病。

　　酸奶里面含有的益生菌能够促进肠道蠕动，增加粪便的湿润度，缓解经期便秘的情况，排除体内的毒素，减少长痘的可能。酸奶中含有钙，女生对钙的需求和卵巢的活动有关。喝酸奶可以补充钙质，缓解痛经。

　　酸奶是我们在生活当中最经常喝的一种饮品, 对我们的身体健康是可以带来一定的保健功效的，但是因为女性在经期的时候禁忌吃一些辛辣和生冷的食物，所以并不建议喝酸奶，因为很多的酸奶就是冷冻保存的。

　　因为生冷的食物可能会导致血管在短时间内急速的收缩，导致经血残留在体内，长期这样下去对于身体的伤害是非常大的，也不要过度的劳累，在月经期间，休息好也是很重要的，还要注意在这个阶段不能乱发脾气，不然可能会伤肝。

　　有的女性不知道自己在孕期能不能喝酸奶，害怕影响自己的月经，这些顾虑是没有必要的，可以正常的喝酸奶，但是不能太凉，也不能太热，因为太凉和太热的话都会把酸奶里面的一些营养的物质杀死，这样的话就不能摄取里面的营养。

　　所以即使要喝建议放置在室温高一点的地方一段时间使其不要太冷，这样就不会影响月经了，因为已经和常温下的一样了。但注意不要将酸奶加热喝，以免酸奶中的活性乳酸菌被杀死，营养成分被削弱。

　　酸奶一般人群均可食用。酸奶适宜身体虚弱，气血不足，营养不良，肠燥便秘之人食用;适宜高胆固醇血症，动脉硬化，冠心病，脂肪肝患者食用;适宜癌症患者，尤其是消化道癌症病人食用;适宜皮肤干燥之人食用，也可作为美容食品食用;女性长期适量饮用酸牛奶，可使皮肤滋润、细腻、有光泽。

　　所以关于“生理期能不能喝酸奶”这一问题主要矛盾就是：酸奶是冷的!只要解决了酸奶是冷的这一问题，女生在生理期也是可以喝酸奶的~