月经怎么变得量又少，时间又短?

　　月经疾病很是复杂，不像炎症问题，肌瘤问题等都是可以直接了解原因是什么，而月经是直接和内分泌相关，如果你一个行为不对，那就很容易就出现内分泌失调，从而影响月经，出现问题。那关于月经量又少，时间又短会是什么问题呢?是心情，还是饮食，或者疾病呢?

　　怎样才能称之为月经过少?女性朋友又该如何自我判断呢?

　　月经量的多少没有客观的标准，正常情况下，一次月经出血量约为60毫升左右，低于30毫升为过少，超过80毫升为过多。

　　怎样知道自己的月经量是否正常呢?卫生巾可以帮我们的忙。一般来说，每个周期的用量不超过两包(10片/包)，如果超过三包，且每片都是湿透的，就属月经过多;如果每次一包都用不到，而且每片的血量很少，就属月经过少，这两种情况都属异常。

　　月经的间隔周期、月经持续的天数以及月经量都因人而异;不仅如此，月经还容易受到很多外部条件的影响，导致女性个体每个月的月经都可能有不同，所以，可以把月经理解为基本稳定，随时可以变化的动态生理现象。

　　既然没有客观标准，那么女性自我观测方法就是和自己以前的比较正常的月经量相比较，比如每次月经持续天数、使用的卫生巾数量等情况，判断自己月经是否有减少，如果月经量减少至少1/3以上，才考虑是否出现异常，及时到医院就诊。

　　女性月经量少会造成哪些危害呢?

　　女性朋友们，如果您出现了以下症况：月经不调、经血过多或过少、闭经、痛经、绝经、停经、经期推迟、不孕不育、乳房胀痛、心烦气躁、失眠多梦、手脚冰凉、潮热盗汗、胸闷气短、色斑皱纹、疲乏无力等现象，千万别忽视。

　　1、月经量少给女性的身体健康造成了很多的危害，主要有子宫内膜移位，宫颈炎，月经性关节炎，月经性皮疹，月经性牙痛，月经性哮喘等。

　　2、月经量少还会引发女性的暗疮，影响女性面部的美观，而且这些色斑不是单单的用化妆品就能解决的，假如不及早诊治，不但影响美容，而且还会影响身体健康。

　　3、月经量少会引发女性的头痛，严重的还会造成女性不孕的现象发生，所以女性朋友一定要重视起来，不可大意。

　　4、如果是妇科疾病造成的月经量少还会影响女性的生育能力。

　　什么情况会引起月经过少?

　　月经是子宫内膜的定期剥脱形成的，决定它多少和多久的主要因素有：生殖内分泌调节、子宫内膜、营养状况等全身情况等。

　　打个比方，月经好比是韭菜，每个月可以割一次，割了还会长。

　　那子宫内膜就是土壤，生殖内分泌调节就是肥料，营养状况等其他全身情况好比光照、温度。

　　韭菜收割得多不多，和「土壤」「肥料」「光照、温度」都有关系。

　　1. 「土壤」原因：子宫内膜受损

　　各种宫腔手术如人工流产、放环取环手术造成子宫内膜损伤、宫腔粘连，是最常见的月经过少的病因。很多女性朋友都是在一次流产以后的一段时间，发现月经逐渐变少了。

　　除此之外，子宫内膜炎、子宫内膜结核、一些急/慢性盆腔炎，也可能会伤及「土壤」，导致月经不规律、月经过多、月经过少的情况。

　　2.「肥料」原因：生殖内分泌调节异常

　　简单来说精神状态及身体中各种激素的变化，都有可能影响生殖内分泌的调节。

　　常见的原因有：

　　精神状态、情绪压力变化：面临考试或工作压力，迁移到另外一个地方生活，生活中出现重大变故等;

　　生殖内分泌疾病：如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、高雄激素血症、卵巢功能减退等;

　　其他内分泌疾病：如甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退、糖尿病。

　　3.「光照、温度」原因：营养状况等全身情况异常

　　有些女孩子过度减肥，营养状况太差，结果导致月经减少甚至闭经。

　　另外还有严重的肝病、肾病，严重的贫血都可能引起月经过少。

　　月经量少需要注意什么?

　　1、注意饮食

　　月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

　　2、消除疲劳

　　如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。

　　3、注意保暖

　　除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。

　　4、注意卫生

　　女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。

　　5、放松心情

　　中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所以女性朋友必需调整好心态，学会放松。