关于月经期间的一些禁忌孰真孰假?

　　一到月经期，我们根据从小灌输的思想，就认为月经期间不能吃生冷，刺激，辛辣的食物，不能洗冷水澡，盆浴，情绪起伏太大等等。这些平时我们也好理解，但是有一些很奇怪的禁忌：不能运动，不能洗头等等就是不能理解了，那这些禁忌哪个是对哪个是错呢?

　　生活篇

　　能不能运动?

　　首先，对于有严重痛经(无论是原发性还是继发性的痛经)、月经量过大、阴道不规则出血的女性是不建议运动的，倒不是说有什么严重的后果，更不会跟什么癌症挂钩，只是这个时候运动就会让本来存在的情况更加严重罢了，如：痛经的更痛，出血更多……

　　其次，再来说说有哪些运动是不合适的。第一，增加腹压的的运动尽量不要做，如仰卧起坐、俯卧撑、深蹲等，增加腹部压力会压迫子宫，有可能导致痛经;第二，剧烈的运动要避免，即使是奥运会的女运动员，也需要提前调整自己的月经周期，可见这一点很重要，这些运动包括：百米冲刺(如果您是月经期，就不要再奔跑着赶公交车了!)、跳高、跳远、上蹿下跳……;第三，一些骑跨类的动作就不要做了，比如骑自行车，因为月经期间子宫及外阴充血，这个时候比较脆弱易损伤，而骑自行车这样运动恰恰就有可能损伤到这一部位，加上路况不好，还是需要格外小心的。

　　那么，那些运动可以做呢?比如散步、慢跑、肌肉训练等有氧运动都是可以的，至于频率的话，两三天运动一次即可。

　　能不能洗澡?

　　答案是：无论是洗澡还是洗头都是可以的。

　　第一，禁止盆浴，原因就是在月经期间宫颈分泌的黏液栓稀薄，基本处于通畅的状态，盆浴有可能导致阴道菌群及水肿的菌群逆行感染。

　　第二，水温的问题，关键是选择合适温度的水，既不要太烫也不要太凉。

　　第三，关于洗头的问题，在注意保暖的情况下，保暖清洁才是重要的。

　　第四，对于私处的清洗也很关键，必要性应该不用我多说了吧?具体的步骤是首先把阴道口、尿道口、大小阴唇的皱褶等清洗干净，然后再清洗肛周，请注意不要来回的洗，也不要反过来洗。

　　能不能同房?

　　可以同房，但是不推荐。第一，代价太大了，还要洗床单、被套……而且，一点儿都不美;第二，增加盆腹腔的感染几率。

　　能不能做面膜?

　　月经期间因为激素水平比较低，所以皮肤有可能会比较干燥敏感，同时加上代谢比较旺盛，所以汗腺、皮脂腺的分泌就要比平时更多，那么月经期间的脸部护理就尤为重要了，当然面膜是可以使用的，总之，在使用面膜之前要先清洁面部，然后面膜主要以保湿为主即可。

　　能不能坐车?

　　如果工作要求或者坐长途车，都建议每隔一个小时站起来活动一下，因为久坐导致的私处温度增高，加上密闭的空间以及良好的天然细菌培养基，简直不出问题都难，所以建议间隔适当的时间要站起来走动走动，再说也可以避免腰肌劳损和颈椎病嘛!

　　能不能穿高跟鞋?

　　当然是可以穿的，只是也知道高跟鞋穿久了还是会累，腰酸背疼的，所以提出这一点的原因是想要提醒各位月经期间本身就不是很如意，何必再给自己增加烦恼呢?

　　能不能穿紧身衣裤?

　　建议尽量穿宽松衣物，因为紧身衣裤的反复摩擦刺激外阴、密闭空间、透气性差等特点会增加感染的几率，同时也会增加月经期间的不适感，所以建议尽量穿透气性好，宽松舒适的衣物。

　　真的是吃再多也不会胖吗?

　　月经期间人体的新陈代谢会加速，所以这个时候吃东西是不会变胖的。