各位女性必知孕期护理《上》

　　女性本就因为生殖系统的特殊性，在平时需要多加护理，才能避免妇科疾病，而在孕期因为腹中还多了一条小生命，那更是要小心再小心，除了私处的护理，可能还需对整个身心重视，但如何护理呢?因文章篇幅有限，我们分为《上》《中》《下》三部分来讲解。

　　上部分即针对孕早期。

　　1.杜绝烟酒

　　不论平时是否吸烟饮酒，一旦发现自己怀孕，就要远离这些东西。不仅要杜绝自己吸烟喝酒，还要防止吸入二手烟，为此准妈妈要尽量远离吸烟环境，避免其对胎儿造成伤害。

　　2.多多刷牙

　　孕早期，准孕妇常常会出现孕吐反应。为了避免牙齿受到呕吐残渣的伤害，准孕妇应该多多刷牙。此外，孕初期的女性大多爱吃酸的食物，而这些食物最易伤害牙齿，所以饮食之后也要及时刷牙。

　　3.应对呕吐

　　孕妇在孕早期孕吐会很痛苦。为应对呕吐，孕妇最好能够随身携带孕妇专用漱口水和毛巾。如因特殊情况，孕妇还没将怀孕的讯息告诉朋友，那就要事先想好可信的理由来应付他们，以便朋友可在你不适时帮助你。

　　4.应对食欲不振

　　孕妇在怀孕早期往往会出现呕吐不断，食欲较差的情况。除了些禁忌食品外，孕妇不妨顺应自己的偏好，想吃什么就吃什么。一般来说，孕初期的女性大都爱吃酸性食物，例如桔子、酸梅等，家人可以为其多准备些酸性食物。

　　5.少食多餐

　　一般来说，孕妇最好每隔两、三小时就进食一次。孕期呕吐情况大多在早晨空腹状态下较为严重，因此孕妇可多吃些饼干之类的干粮。当呕吐情况十分严重时，应多食用些蔬果类的碱性食品，从而避免出现酸中毒的现象。

　　孕早期要预防哪些疾病

　　1.阴道出血

　　只要一出现阴道出血的情况，就要立刻前往医院进行诊治。即使出血症状已经消失，也不能够放松警惕。虽然少量阴道出血可能不是大问题，但是阴道出血是许多重大疾病的先导症状，所以准妈妈务必要小心，最好去医院检查一下，看看胎儿和自己是否健康。

　　2.白带异常

　　怀孕早期，倘若出现阴部瘙痒、白带异常的情况，例如颜色偏浓(红色、咖啡色等)、有恶臭味等，则需及时就医趁早诊治。但是倘若只是白带量变得很多，没有其它症状，则无需惊慌。

　　3.肚子疼

　　孕初期，这种情况较为多见。一般来说，如果肚子疼是因生理变化导致，那么疼痛感便会随着机体的慢慢适应而得到缓解，许多情况下都是如此。

　　4.拉肚子

　　倘若只是轻度腹泻，则不必过于担心;倘若每日腹泻达到四五次，那么就最好去医院进行检查。如果确实是严重的腹泻问题，那么就要适当的进行补液，以补充身体流失的水分;此外还要补足热量和微量元素，比如钾离子等。与此同时，还要时常观察胎儿在腹内有无异常，例如是否有早产或流产的迹象。

　　5.腰酸腰疼

　　受精卵着床后会逐渐发育，在此过程中它会不断刺激子宫，导致其出现宫缩现象。此外孕妇体内激素水平也会产生一些改变，进而造成孕早期腰酸痛。需要注意的是，腰酸痛也是宫外孕的征兆。如果孕妇在腰酸的同时还有阴道出血的现象，那么最好去医院检查一下。

　　6.头晕

　　孕早期头晕往往是因为贫血或者低血糖，这是由于孕妇饮食中大多营养成分都被宝宝吸收，所以虽然孕妇吃饭时虽然血糖会上升，但是会在短时间内又会降低下来。

　　还有，孕妇在怀孕期间血压变动会很大，尤其是猛地站立时，就会产生一种晕眩感。所以平时坐下或起立的时候不要过快，尽量放慢自己的动作。此外也不要过长时间的站在同一位置，尽量要随时活动活动身体。值得提醒的是，孕妇的饮食原则是“少量多餐”，还有尽量不要让自己长时间空腹，可随身带些饼干等食品。

　　7.感冒

　　如果症状比较轻微，那么就无需吃药;如确实非常不适，那就可选用感冒冲剂等中成药。倘若只是感冒且无发烧症状，那么只需多喝姜汤、多加保暖即可。如果鼻塞，可用热毛巾帮助通畅，此外也要多补充水分。倘若病情较为严重，那最好在医师建议下适量用药。

　　8.便秘

　　孕妇在怀孕初期，切勿随意用腹泻类药物，它们很容易引起流产或早产的问题。对于症状轻微的孕妇来说，可使用食疗的方法进行治疗。在日常生活中要多吃些富含粗纤维素的食物，比如果蔬、谷薯等等，平时也要多喝白开水。此外，平时多加注意锻炼身体，适量的运动会加强肠胃蠕动，从而预防或减轻便秘症状。

　　9.胃痛

　　宝宝在子宫里不断长大，导致子宫变大，相应的就挤压到了肠胃，引发胃痛现象。除此之外，孕妇在孕期阶段血液中的HCG会迅速提升，HCG自身具有保胎作用，但与此同时HCG也会对胃造成一定的影响，孕妇也因此会出现孕吐症状。另外，平时要多吃一些较易消化的食物，遵从“少食多餐”的原则，如此可利于缓解胃痛。

　　10.孕酮低

　　倘若孕酮较低，则很可能出现胚胎发育成长缓慢、不发育的情况，严重的还可能导致孕妇流产。但孕妇也无须太过忧虑，医生会根据孕妇症状做出恰当的治疗。此外孕妇应该尽量多多休息，放松心情，配合医生治疗。

　　11.流产

　　孕妇流产时，会有腹痛以及少量出血的情况，极少部分只有腹痛问题。一般来说，受精卵异常而导致的流产，是没有非常好的方案进行治疗。孕妇平时要尽量保持好心情，避免进行猛烈的运动。

　　孕早期该怎么吃

　　孕早期孕妇常会有严重的孕吐反应，胃口也因此非常差。如果此时继续准备大鱼大肉，那么孕妇会更加不愿吃东西。所以不妨根据孕妇的喜好，准备一些易消化的食物。

　　此阶段是宝宝身体内部器官形成的时候，特别是神经管和内脏器官的形成。在此阶段，胎儿成长发育离不开维生素等物质，尤其是叶酸、铁等等。现在，医生都推荐在备孕期间就要积极摄入这些营养物质。

　　宜吃

　　准妈妈应着重摄入维生素、蛋白质、矿物质等营养物质,而无须吃油腻、抑制食欲的食物。苹果、牛奶、大豆等食物都十分适合此阶段的饮食。

　　1.补钙。牛奶。

　　2.水果。可以吃一些呈中性的水果。

　　3.补铁。可以尝试一些补铁的食物，例如猪肝，菠菜等。

　　4.补蛋白质。可以根据自己的喜好吃一些鸡蛋，海产品。

　　5.补维生素等。为了孩子的生长发育，可以额外补充一些维生素和矿物质。

　　忌吃

　　切勿进行高脂肪、高糖饮食，也不要盲目补钙;尽量不要吃过咸的食物，以免诱发高血压综合征。此外，千万不要随意进食补品以及霉变食物，也不要饮茶喝酒，否则容易给影响胎儿发育及出生后的智力。

　　1.热性水果。例如龙眼，山楂等。孕妇食用后常常会出现上火症状。

　　2.凉性食物。食用过多后极有可能会使孕妇流产。

　　3.肉。孕妇不能吃的肉类有螃蟹，章鱼等。

　　4.蔬菜。蔬菜虽好，但有些孕妇碰不得，例如苋菜、芦荟等。

　　孕早期常见睡眠问题

　　1.犯困

　　怀孕期间，孕妇体内的孕酮(改变孕妇生殖功能的周期，同时可达到镇静效果的一种荷尔蒙)会不断增加，这中技术会导致孕妇白天特别疲惫，而晚上睡眠不稳。

　　对于这种问题并没有任何针对性的治疗方法，孕妇所能做的就是在犯困的时候尽量抓紧时间好好地睡一会儿，稍微缓解一下疲劳感。

　　2.睡姿

　　孕期胸部会变得较为敏感，休息时难以找到舒服的姿势。孕妇在睡觉的时候可以尝试左卧睡或是右卧睡，这样，睡觉的时候可以向胎儿运输营养和血液，并且还能够帮助肾脏排毒。最重要的是，习惯这种睡法后，即便日后肚子变大，准孕妇也可以睡得很舒服。

　　3.尿多

　　妊娠期间，准妈妈的子宫会慢慢膨胀并挤压膀胱，导致其不断地想要上洗手间。因此白天可以多喝些水，而在睡前尽量少喝，减少起夜次数。

　　孕早期的检查项目

　　1.首先要检查是否怀孕，并排查有无宫外孕的可能。准妈妈可在怀孕3个月后做首次正式产前检查，如此可详细了解自身的健康情况与胎儿的发育状况。需要谨记的是，初次产检一定要在空腹状态下进行。

　　2.如果以往未做过婚检、孕检，那么首先要进行地中海贫血的检查。除此之外，如果家中有宠物，那么还要进行寄生虫检查。

　　3.怀孕的第三个月，孕妇应当在家属的陪同下进行第一次产检。一是因为检查项目很多，需要家属照顾孕妇，二是需要了解家属或者丈夫的身体情况，直系亲属有无健康问题等。

　　4.检查项目：主要有确定怀孕周期、算出预产期、进行心电图检查、测量血压、检测胎心率、检测血常规与尿常规等等。