孕期压力都是来自这些方面!准妈妈们中招了吗?

　　怀孕之后，由于体内激素的波动和孕期的不适，都会让准妈妈产生很大的压力，这些压力会导致孕妇的情绪出现波动，久久不能缓解，从而影响到宝宝的正常发育，而正因为肚子里面还有一个需要对其负责任的宝宝，所以准妈妈才更要学会释放压力，下面我们就来说下孕期压力主要来自于那些方面。

　　1、担心身材外貌会发生严重的改变，现在的人都是颜控，所以才会导致对自己的外表及其重视，在平时哪里有缺陷还可以用其他的办法补救一下，比如说化妆，但怀孕之后确实是发生改变，但又不能用化妆品，所以就担心自己的老公会因为看到自己变丑的外表变心，这就是主要的压力之一。

　　2、很大一部分女性在怀孕后，心思变得比较细腻、敏感，一小点事情都会被无限放大，比如说老公不再像之前那样呵护了，就会觉得自己缺乏人关爱，如果本身就是相亲结婚或者非自愿怀孕的女性，那么这种压力比正常的女性要大很多。

　　3、从怀孕开始产生的一系列异常生理情况，都会让新妈妈措手不及，生怕自己哪里做的不对，从而导致胎儿不健康，生出畸形宝宝，特别是在孕前没有补充叶酸，甚至还没戒烟酒的女性，这种压力就更大了。

　　4、不适应做妈妈所以产生压力，这种情绪虽然是来的莫名其妙的，但也是有根据的，比如在怀孕后，没什么事情可做，天天在家待产，时间长了就会思考，那么无形中就觉得自己什么都不会，生怕自己不会带宝宝。

　　准妈妈压力大从情绪上就会影响到胎儿的正常发育，据调查，孕妇压力大生出低重儿的几率比正常的准妈妈要大很多，所以为了宝宝的健康，准妈妈应该学习一些缓解这些压力的小技巧。

　　首先，多出去走走，不要整天都闷在家里，呼吸新鲜空气有利于缓解焦虑，其次，如果是担心宝宝的健康，那么就要定期的进行产检，在产检的时候多向医生了解一些常见问题，解答心中的疑惑。另外，弄清自己压力的主要来源，才能够准确的下手解决。如果是实在觉得憋屈，那么适当的向身边的亲友倾诉，这也是一个缓解压力的好方法。