预防女人月经不调方法有哪些

　　预防女人月经不调方法有哪些

　　预防月经不调，那么女人在经期间就要注意护理，预防感染了，经期间要注意个人卫生保健，不要过性生活，在经期间女人也要注意保暖防止受寒，这样能有效的预防月经不调，下面介绍预防女人月经不调方法有哪些?

　　1、保持精神愉快，预防月经不调要避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象不必过分紧张。

　　2、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食品，多饮开水，预防月经不调要保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　3、预防女人月经不调方法有哪些?在月经期留意卫生，预防感染，可以预防月经不调。留意私处的卫生清洁。月经期一定不能有性生活，留意保热，避免严冷刺激。经血量多者忌食红糖。

　　温馨提示：在生活中女人受寒或者吃生冷食物都容易导致月经不调，所以女人在日常生活中要注意不要吃辛辣生冷的食物，酒也不能喝，日常要养成良好的饮食习惯能有效预防月经不调。