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总是觉得自己内分泌失调,你觉得有那么简单吗?

作者:“云南仁爱医院” 时间:2019年08月09日

  你有没有:感觉自己脾性不顺,一点事情就发小脾气?吃不多,睡得少,睡眠质量一直在下降?脸上冒了许多痘痘,“大姨妈”都不按时到来?

总是觉得自己内分泌失调,你觉得有那么简单吗?

  如果有这些情况,那么可能是内分泌的问题!要知道,调好内分泌是孕育宝宝的关键。

  所谓内分泌,是指机体组织所产生的物质不经导管而直接分泌于血液(体液)中,而后进行内分泌的腺体称为内分泌腺,其内分泌物称为激素。

  也就是说,激素和内分泌的关系非常密切,大家常讲的“内分泌失调”,也就是体内的激素又“调皮”了。

  性激素除了可以使女性皮肤更加细腻、身体曲线更加突出外,最为重要的作用便是使妊娠过程顺利进行!

  性激素是雌激素与孕激素的统称,这两种性激素接受大脑的调节作用,在女性体内按照一定规律周期性得进行分泌,任何原因(如下丘脑——脑垂体调节功能不良等)导致的激素分泌异常,都会对女性妊娠造成一定影响。

  雌激素是掌控月经周期的女性基础性激素,随着卵巢内卵泡的发育,女性雌激素随之增加,使得子宫内膜增生、加厚,为受精卵着床提供丰厚的土壤,也控制着月经的循环过程。

  而孕激素,则更加是怀孕不可或缺的激素。排卵不正常或泌乳素偏高,都会导致孕激素分泌不足。这会使子宫内膜发育不良,容易流产。

  总之,两种激素对于女性来说十分重要,一旦出现絮乱,会导致许多风险,严重时会造成不孕。

  那么内分泌失调怎么调理?

  1、饮食调理

  食物应多品种多变化,搭配合理,多吃蔬菜、水果,少吃油腻与刺激性食品,另外,在烹调用油可以多以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸,从而调理内分泌失调。

  2、精神调理

  保持愉快、乐观的情绪,减少日常生活中的焦虑、紧张等,以免刺激内分泌失调。

  3、运动调理

  平时,日常应该按时作息,做到劳逸结合。特别需要控制夜生活,应该积极的保证充足的睡眠。

  最重要的就是做好内分泌检查,不要抱着侥幸的心里。

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