总是觉得自己内分泌失调，你觉得有那么简单吗?

　　你有没有：感觉自己脾性不顺，一点事情就发小脾气?吃不多，睡得少，睡眠质量一直在下降?脸上冒了许多痘痘，“大姨妈”都不按时到来?

　　如果有这些情况，那么可能是内分泌的问题!要知道，调好内分泌是孕育宝宝的关键。

　　所谓内分泌，是指机体组织所产生的物质不经导管而直接分泌于血液(体液)中，而后进行内分泌的腺体称为内分泌腺，其内分泌物称为激素。

　　也就是说，激素和内分泌的关系非常密切，大家常讲的“内分泌失调”，也就是体内的激素又“调皮”了。

　　性激素除了可以使女性皮肤更加细腻、身体曲线更加突出外，最为重要的作用便是使妊娠过程顺利进行!

　　性激素是雌激素与孕激素的统称，这两种性激素接受大脑的调节作用，在女性体内按照一定规律周期性得进行分泌，任何原因(如下丘脑——脑垂体调节功能不良等)导致的激素分泌异常，都会对女性妊娠造成一定影响。

　　雌激素是掌控月经周期的女性基础性激素，随着卵巢内卵泡的发育，女性雌激素随之增加，使得子宫内膜增生、加厚，为受精卵着床提供丰厚的土壤，也控制着月经的循环过程。

　　而孕激素，则更加是怀孕不可或缺的激素。排卵不正常或泌乳素偏高，都会导致孕激素分泌不足。这会使子宫内膜发育不良，容易流产。

　　总之，两种激素对于女性来说十分重要，一旦出现絮乱，会导致许多风险，严重时会造成不孕。

　　那么内分泌失调怎么调理?

　　1、饮食调理

　　食物应多品种多变化，搭配合理，多吃蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，另外，在烹调用油可以多以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。

　　2、精神调理

　　保持愉快、乐观的情绪，减少日常生活中的焦虑、紧张等，以免刺激内分泌失调。

　　3、运动调理

　　平时，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

　　最重要的就是做好内分泌检查，不要抱着侥幸的心里。