什么行为诱发了月经不调?

　　月经不调常见有月经提前退后，月经量多量少，月经颜色异常，痛经，不来月经等这些情况，而每一种都说明你身体有问题，因此月经不调已经在医学上被列入了妇科疾病的范围。可有些女性认为，自己没有什么大病，只是提前一点，量多一点，应该是没有什么问题的。而你这样想那就是大错特错了，因为月经不调并没有你想的那么简单。

　　月经是女性和男性的区别，还可以看女性身体健康与否，因此当出现月经不调，一般都有两种情况：一是出现了某种妇科疾病，需要及时去医院做妇检，如果真的是，那需要马上治疗;二是生活上有不好的行为，比如作息，饮食，情绪等。那下面讲第二个方面。

　　不好的行为

　　一、减肥方式不对。

　　现在的女性都喜欢以瘦为美，不是在网络上常说一句话“当你瘦下来，你会发现

　　你的人生像开挂一样”，这句话是对，可是那也是要正常的瘦。如果你减肥的方式不对，比如几天不吃饭，也不锻炼，那就会出现一种病态的瘦，没有营养和必须的脂肪，这就会导致雌激素分泌紊乱，然后月经不调。

　　二、熬夜加班喝酒

　　因为平日上班，为了升职总需要不停的熬夜加班，或者出去陪客户，那肯定就少不了抽烟喝酒吃大餐，可是晚上常喝太多的酒，抽太多的烟，会让体内的激素发生变化，要不是增高要不是降低，这样导致内分泌失调，出现月经不调。

　　三、每天情绪异常

　　生活不开心，每天你都抱怨这抱怨那的，导致体内激素分泌也不正常，月经自然会不调。

　　这三个原因都是在大部分女性中常发生的，因此我们必须得改正，这样才会对我们的身体有利。

　　改正的方法

　　一、减肥要科学

　　不要看微商上那些几天就减掉多少斤的产品，那些产品大都含有各种激素，而激素摄入的太多会导致月经不调。因此要避免这些产品，还多过度的节食，而是应该要一日多餐，吃的不要太饱，七分饱就行，然后不要吃含有大量脂肪和糖分的食物，多吃蔬菜水果等。结合每日运动，可以瑜伽，慢跑，跳绳等来减肥。

　　二、生活要规律

　　早睡早起，如果要加班，那也需要多补充营养，多站起来走走。少抽烟喝酒，经期不要吃冷的东西，多穿衣服，不要为了风度不要温度，职业装外面可套一件大衣。

　　三、凡事看得开

　　每个人都有烦恼和困难，我们要做的不是把这些负面的情绪扩大，因为这样反而对自己没有什么好处，只能加剧痛苦。因此我们要看开一些事情，认真的过好每一天，努力工作开心生活，吃吃喝喝旅游谈恋爱等。

　　其实这些都是一些生活日常，你以为不重要，其实他们都一点点的影响着我们的身体，所以我们在面对月经不调一定要淡定，不要乱投医，应该找到正确的原因来治疗才是。