清明假期要预防这三种“突发状况”

　　从今日开始，正式进入了清明小长假，大家都回家祭祖，追思先人，通俗一点，也就是要上坟，可“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂”，在这种天气不好，心情不好，还需干体力活动的日子里，最容易出现一些“突发情况”。

　　情况一、心脑血管疾病

　　因为要追思仙人，容易情绪低落，心情悲伤，这对于有高血压等心脑血管疾病的人来说，就容易血压增加，出现意外。还有清明节雨水多，早晚温差又大，在忽冷忽热的情况下，人体中枢和内分泌系统就会不稳定，从而引发抑郁情绪。

　　加上血管被变化多端的体温刺激到，那就会使得敏感度高的人血压不稳定，一下收缩一下舒张，从而出现心脏病加重的情况。

　　在一项“日气温和湿度对血压影响”的报告中表现出，每天气温增加一度，血压舒张压会降低0.11 mmHg，收缩压会降低0.18mmHg。尽管排除了年龄，体质指数，血红蛋白，降压药等影响因素后，这种结果还是不变。

　　如果是家里老人，那更是变化的更明显，所以这三天家里有老人去扫墓的话，一定要注意观察老人的情绪。

　　情况二、呼吸道疾病

　　除了心脑血管疾病，还要预防呼吸道疾病，因为早晚温差大，容易着凉，加上病菌也开始各种滋生，只要气温一变化，那就会出现感冒，肺炎等呼吸道疾病。

　　加上要去墓地，各种草丛中的病菌也很多，甚至会交叉病毒，那只要免疫力降低，就会出现各种疾病。还有一些过敏性鼻炎的患者，在花粉，灰尘的刺激下都会出现打喷嚏，咳嗽等情况。

　　请带好口罩，避免病菌感染或吸入过敏源，并多带一件外套，只要有气温下降，请马上穿上。

　　情况三、膝关节疾病

　　上山扫墓，自然要走路，那路走多了，自然会出现膝关节磨损的情况，所以要小心再小心。

　　对于一些骨密度偏低，骨质疏松的人来说，在爬山爬下的过程中，加上背负一些祭祀的物品，那膝盖负担重量会比人体重量更大，那一定要缓慢行驶，注意休息。