孕期饿得快是什么原因?是吃的不对吗?

　　跟公司同事一起出去聚餐，人家别的女生都减肥，而孕中期的我简直是超级大胃王，吃完第二碗米饭后，肚子里才有那么一丁点不空腹感，大喊着：老板，再来一碗时，无数道惊讶加惊恐的目光刷刷刷地射过来!好尴尬，直到此时才恍然大悟，哦，我吃太多了吗?可明明才刚开始呀!接下来，伦家还肿么好意思吃?孕期为何总是饿呢?

　　其实随着宝宝的慢慢长大，孕妇每天需要的卡路里也会慢慢增加。很多的妇女摄入的卡路里都超过了她们的自身所需。但过度的饮食会造成肥胖，而且在生完宝宝后也很难瘦下来。虽然孕妇不应该节食，但是正确的食物选择也能缓解频繁的饥饿。

　　准妈妈需要保证每天充足饮水，产生饥饿感时，先喝一杯水，如未改善再考虑进食。根据中国居民膳食指南，女性的推荐饮水量为1.5L，但很多孕妈咪都因为工作忙碌、未察觉身体缺水而做不到。饮水不足不仅不利于人体的新陈代谢，也会引发饥饿感。下午2~3点是饥饿感高发期，可能是午餐高盐、饮水不足，导致的虚假饥饿感。

　　很多准妈妈天天说控制体重的重要性，但真正实施起来却是难上加难，虽说不能一人吃两人补，但是毕竟怀着一个小宝贝，确实需要摄入更多的营养需求，所以，很多孕妈咪的状态是刚吃完，马上又饿了，特别是食欲非常好的孕中期孕晚期。眼看着管不住自己的嘴，体重蹭蹭往上涨，这可咋办?

　　孕期吃的多饿的快有可能是患了妊娠期患糖尿病，孕妇一个人吃两个人的饭，饭量增大很正常，正是因为如此，这个症状比较容易被忽视。患妊娠期糖尿病的孕妇比普通孕妇更容易感到饥饿，常常是吃了没多久很快就觉得又饿了。

　　准妈妈需要注意保证睡眠质量，因为熬夜、失眠所引起的生物钟混乱，会减少瘦素(起控制食欲作用)分泌，并刺激胃饥饿素、肾上腺素大量产生，进而影响到大脑对饥饱状态的正确评估，然后导致暴食。如果长时间都是夜间12点后入睡，睡眠时间不足7小时，就会导致睡眠不足。

　　虽然妊娠期患糖尿病对准妈妈和胎儿都有很大的危害，但只要通过调节饮食和必要的药物治疗，良好的控制血糖，基本不会对母体和胎儿有什么不良影响。另外，要注意的是，妊娠期糖尿病不会一直持续下去，一般在分娩不久后会恢复正常，但是在未来或者在怀孕时患糖尿病的几率比较高，饮食上还是要多加注意。