对女性来说分娩最恐惧的就是疼痛,而无痛分娩的出现使得女性可以放心分娩,不再害怕疼痛,但是无痛分娩并非每个人都适合,因此,女性应当选择一家正…[详情]
怀孕本是一件幸“孕”事,可是对很多妈妈来说,生活却一夜之间来了一个大转变。孕期注意事项加多、对未来家庭的经济压力以及宝宝是男是女等等各种烦心事,很容易让妈妈们感到焦虑不安。现代人的生活压力大,有产前焦虑症的孕妇比例十分多,只是表现症状因人而异,表现出来的程度也不一样。
怀孕这件事情,会让每个家庭成员都感到非常高兴。但唯独怀孕的妈妈是在痛苦并快乐的过程当中走过。怀孕前期的妊娠反应,怀孕期间的检查、怀孕后期的负担增大,直至最后的分娩。每个过程都在考验着怀孕妈妈的耐心和体力,造成怀孕妈妈们时常陷入精神上的焦虑。当然,在感受到腹中宝宝的健康成长后,这些状况在怀孕妈妈的眼中也无非是过眼云烟。
孕妇不良情绪可引起神经内分泌系统、免疫系统等的联动反应,释放多种神经递质和激素,通过胎盘进入胎儿体内,影响胎儿的心身功能。并且,经常焦虑的准妈妈会导致胎儿脑血管收缩,使大脑的供血量减少,影响中枢神经系统的发育。
如何缓解备孕期的焦虑情绪?
一旦怀有宝宝了,孕妈就要有心理准备。可以通过书本或其他途径了解孕期会发生的一些小变化,打好预防针。比如整个孕期你会增长20斤左右,这是正常的,不要太在意,刻意去减肥;比如孕期会产生色斑,乳头变黑,这些是孕期激素的变化导致的,孕妈要接受自身的变化。
朋友的支持与孕妈的健康、宝贝的健康息息相关。最近美国的一项针对247个孕妇的跟踪研究显示:怀孕妈咪接收到的社会、亲人、朋友的支持越多,宝贝出生时的体重就越正常、越健康。这是因为旁人的支持会改变那些与紧张压力有关的神经系统,从而改善胎宝贝的发育。
其次,孕期由于激素的变化,可能导致母亲的情绪不稳。这时要确保生活规律、休息充分、能继续做自己喜欢的事情,同时要取得家人的充分理解和体谅。家里也可以装饰得温馨一点,将你的小家打扮得更加整洁,更加有生机。在孕中期可以尝试旅行,去大自然呼吸新鲜空气,去拥抱蓝天和白云,去看一切美好的事物,去聆听大自然最美的歌谣。多想想未来的规划,对未来有所掌控能增加你的信心,避免情绪不稳。花心思去规划未来要做的事情,也会让你没那么多时间胡思乱想。
一般来说,怀孕早期的感冒对胎儿的影…[详细]
怀孕晚期,尤其是快到了预产期的时…[详细]