对女性来说分娩最恐惧的就是疼痛,而无痛分娩的出现使得女性可以放心分娩,不再害怕疼痛,但是无痛分娩并非每个人都适合,因此,女性应当选择一家正…[详情]
孕期是个特殊的时期,孕妈妈的情绪对宝宝是有影响的,怀孕后因为激素水平的变化、身体的不适反应、家人的照顾不周等会出现各种不良情绪,有时候悲伤、孤独、焦虑会缠绕孕妇。有什么方法能够缓解这些孕期的不良情绪呢?
过于担心孩子健康!
点评:有习惯性流产史的孕妇,再度怀孕之后其情绪是非常紧张的。有的孕妇是一怀孕就上医院保胎,小心翼翼,如履薄冰。可是生活压力、精神压力与习惯性流产成正比例关系,越是担心可能越容易流产。
对策:
(1)多学习有关妊娠、分娩的知识,别让自己被以往的不幸经历所困扰。
(2)放松心情,与生过小孩的妇女多聊聊天,交流一下生育经验。
(3)重视产检,出现问题及时找医生。
孕期反应影响情绪!
在早孕3个月和妊娠晚期,孕妇的情绪波动都比较大。在孕早期,主要是身体上的不适,比如恶心、呕吐、睡眠不佳等症状,到了妊娠晚期八个月之后,胎儿逐渐长大,孕妇的身子越来越沉重,还会有下肢水肿、腰痛等症状,而且在孕晚期,担心宝宝的心情会越来越明显,在精神上压力较大。
对策:
(1)要认识到,怀孕生子是女性非常正常的人生阶段,大多数孕妇会遇到早孕反应、身体不适等,孕妇所要做的就是尽量保持平和愉快的心态,并接受怀孕期间身体的正常变化。
(2)饮食与情绪的关系比较大,专家建议,孕妇既不能节食,也不要暴饮暴食,导致身体超重。
(3)很多时候由于生理的变化,孕妇的穿衣打扮也变得很随意,其实孕妇扮靓自己,心情也会变靓。
(4)家里装饰摆设优雅、和谐、整洁,灯光柔和,舒适的室内环境也会让准妈妈感觉舒心一些。
身体的激素变化!
怀孕之后,孕妇的情绪较为脆弱,从物质上说,孕期分泌大量增多的孕酮和雌性激素是导致情绪波动的主要原因。但情绪波动从根本上说仍然是心理方面的原因。
对策:
(1)在怀孕4个月之后就可以练习孕妇瑜珈,这种运动从身、心、灵三方面来安抚孕妇的情绪。
(2)写怀孕日记,记载下280天里的点点滴滴,转移自己的注意力。
(3)有时间多散步,可以让自己心情放轻松。
(4)除非医生要求休息,孕妇完全可以上班,独自一人在家会反而会让人觉得孤独。
来源4:缺少家人关心!
有时候男人没有女人心思细腻,所以,可能在怀孕期间,丈夫忽视了孕妇的心理需求,这不代表他有别的其他的事情,所以在孕期要信任自己的老公。
对策:
(1)准备BB的用品可以分散自己的注意。
(2)每周都告诉老公现在BB几周了,准备一本有关孕期的书籍,如果他看了书,会清楚你的心情和情况。
(3)让丈夫陪同多上医院孕妇学校,听妊娠讲座,在家里准爸爸可以以轻柔的动作按摩孕妇的腹壁,抚摸可以使孕妇的依赖保护心理得到满意,情绪会变得安定和放松。
(4)孕妇喋喋不休、心情不好时,丈夫或亲属都要乐意地“洗耳恭听”,学会理解。
一般来说,怀孕早期的感冒对胎儿的影…[详细]
怀孕晚期,尤其是快到了预产期的时…[详细]