孕妇有产前恐惧症怎么办?

　　相信各位准爸准妈对产前恐惧症都有一定的了解，对其危害也有所耳闻。其实，所谓的产前恐惧症就是产妇对内外环境中的各种因素作用于身体时，所产生的非特异性心理应激反应。而有些准妈妈可能从孕早期开始就已经出现了这种心理反应，那么，怎样才能坦然的面对分娩呢?

　　产后身体会变形影响美貌，这是女性产前恐惧症的重要原因之一。女性都是很爱美丽的，对身材的保持有强烈的要求。但产后的身材很容易发胖，对爱美的女性来说是难以接受的。其实女性在怀孕期进行适当锻炼，并坚持孕期适宜的皮肤护理，分娩后就比较容易恢复原有的腹肌弹性，有效收缩被撑变形的小腹。升级成为妈妈后也可以科学瘦身，恢复到产前的美妙身材。

　　只有定期检查才知道自己和胎儿的情况，如果有问题可以提前干预，并做好生产预案。到最后一个月一周检查一次，可以跟医院交流了解自己和胎儿，加强顺产的信心。多请教一些顺产成功的人，学习一些经验，增强顺产的信心。即使在生产过程中遇到一些意外的情况，那么请相信现在的医学很先进，妇产科的医生完全可以帮助你顺利生产，即使到最后顺产不成功还可以剖腹产，家人的关心和支持对于孕妇来说非常重要，所以家人要多多的鼓励!

　　孕妇要知道，分娩能否顺利完成，取决于产力、产道、胎儿这三个传统的要素。 最近研究认为，精神心理因素对分娩过程影响很大，被认为是第四要素。四个要素中任何一个不正常，都会影响产程顺利进行。只有四个因素相互协调配合，才能顺利完成分娩过程。了解正常分娩经过自然分娩经历三个阶段，称为三个产程。产妇只有充分了解分娩中各个产程的特点，并在分娩前开始积极做好心理准备，分娩时才能充满信心，积极与医护人员配合。

　　放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患有焦虑症的孕妈可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。

　　对于产前恐惧症，我们要有正确的认知和对待方式，不能放任自流，否则就会愈来愈严重，不仅影响家庭和睦，还会对产妇和腹中的宝宝造成不良影响。孕妈们可以通过丰富自己的生活，转移注意力，适量运动，多与家人朋友沟通等方式来缓解自己的不良心理反应，从而给宝宝提供一个良好的生长环境。