孕期怎么做能增加顺利生娃几率?

　　当我们怀孕之后，头脑中想到唯一的事情，大概就是宝贝的健康并希望我们能够正常分娩。为了自己和宝宝的健康，保持正确的饮食，在产前进行合理的准备可以让分娩进行的更加顺利并避免可能会发生的并发症。

　　1、深蹲：怀孕期间深蹲能够锻炼我们的骨盆肌肉，这有助于降低生产时的疼痛。以厕所的位置或健身球来支持我们的身体，重复下蹲动作。在保持下蹲姿势时，做5个深呼吸。每天重复至少2-3次，需要注意的是这项工作不应该在妊娠36周后进行。

　　2、浅呼吸：用口吸气或呼气，吸气时只吸到肺的上半部。准爸爸将两手放在孕妈妈的肩胛上，会感到两肩胛有向上提的活动。需要时，在做浅呼吸的过程中，可偶尔做一次深呼吸。当宫缩达到顶点时，浅呼吸会有帮助。

　　3、深呼吸：怀孕期间，深呼吸练习对我们有很大的帮助，它可以稳定情绪。

　　4、水产妊娠练习：水可以减轻我们的体重，这就是为什么会有人选择在水里生产。孕妇必须在数小时内都能很好地利用水中的浮点，因为这将帮助我们保持平衡。在水中进行肢体伸展和下蹲能帮助我们保持平衡、舒缓肌肉、避免剧烈阵痛。

　　5、加坐垫的坐姿：如果感到盘腿而坐有困难，可以在大腿两侧各放一个坐垫，或者背靠墙壁而坐，以取得支持，切记要背部保持垂直。

　　在我们开始执行这些练习时，先咨询一下医生的意见。在做练习的时候需小心谨慎，保护好我们的宝宝。

　　不过，相当大一部分产妇，因为觉得怕疼就怀有悲观的态度，吃不好睡不好，进而影响自己的身体。在这个时候，以丈夫为首的家人给予产妇莫大的安慰和支持，就显得非常重要。如果夫妻能收集关于能生娃的知识，并讨论出各种预案，那么遇上棘手的状况时也能把打击的伤害降低到最低。另外，这样之后，产妇更有安全感，也可以降低身体出问题的几率。