孕期准妈妈做运动会动胎气吗?

　　现在，都在刮孕动风，孕妈咪们也按捺不住，想经过运动来增强体质，促进宝宝发育。但是这种做法一般会遭到家长长辈的反对，他们认为孕妇做运动会动胎气，真的是这样吗?

　　所谓的胎气到底是指什么?

　　其实胎气就是说胎儿在母体内所受的精气。人由胚胎以至成形，皆赖胎气而逐渐滋长。离开母体之后，生长发育的正常与否，亦与胎气禀受有关。如禀受充足，则气血调和，精神充沛，发育正常，形体壮健。如禀受不足，则发育障碍，形体羸瘦，如至四、五岁尚不能立行等，均属胎气不足的象征。还有妊娠期孕妇出现恶心、呕吐和腿部肿胀等反应。

　　其实孕妇并没有想象中的脆弱，稍微运动就会动了胎气这是非常不科学的。孕期需要适度运动，这样对孕妈咪和胎儿都有益。对于怀孕的准妈妈来说，运动可以帮助肠胃蠕动，预防便秘，同时也能消除水肿，而且能让准妈妈在分娩的时候有充足的体力。

　　怀孕的妇女应该保持充足的睡眠，尤其是不能过度劳累、熬夜。长时间熬夜工作或者熬夜看电视、打游戏等均会导致女性内分泌功能异常，有研究表示，孕早期过度劳累会导致子宫敏感性增加，增加流产的风险。孕中晚期高强度的劳动容易导致胎膜早破、早产甚至胎盘早剥等。

　　我们都知道，孕妇在怀孕期间心情会莫名地抑郁，适当运动会促进血液循环，消除疲劳，换来好心情，最关键的是常常运动，还能让孕妇的骨盆关节和肌肉得到充足练习，有助于将来胎儿的顺利出产，也有助于产后身材的恢复。对胎儿来说，运动能推动母婴的新陈代谢，使妈妈和宝宝的体质都能得到提升。

　　孕妇运动前一定要和医生沟通，请医生帮助制定科学的孕期锻炼计划。要进行有规律的运动，然后循序渐进，逐渐增加运动量。在运动前，热身活动一定要做足，最好做些低强度的有氧运动，如散步或者轻柔的舒展运动，充分热身。运动的限度以不累、轻松舒适为宜。此外，孕妇运动期间要多喝水，但不要只喝白开水，最好补充一些果汁等。可乐以及运动饮料都不适合孕妇。

　　当然妈妈运动，宝宝也受益匪浅，运动促进了母婴的新陈代谢，妈妈和宝宝的体质都更加健康，运动同时会刺激宝宝的各种感官，器官，系统的发育，使孩子更好生长。

　　在运动时如果孕妇出现阴道出血、有液体流出，出现不寻常的疼痛或者突发疼痛、胸痛、呼吸困难、严重或持续的头痛或头晕等问题，一定要立即停止运动，需要马上去医院检查。另外，如果在停止运动半小时后仍然持续有宫缩，也不能再运动了。