孕期尿频调养食谱推荐!

　　相信很多孕妈妈都有这样的苦恼。怀孕之后，小便的次数增多，白天经常有突如其来的“尿意”，让妈妈们实在尴尬。尤其是到了夜里，可能原本没有起夜习惯的妈妈会因为尿频而频繁起夜。这些都让让孕妈妈苦不堪言。孕期尿频推荐两款调养粥：

　　一、猪肾粥

　　营养：猪腰含有丰富的蛋白质，维生素和矿物质，具有养阴，健腰，补肾，理气等功效，对准妈妈肾虚，尿频等症状有很好的缓解作用。

　　用料：猪腰子100克，大米100克，姜末2小匙，葱花1小匙，盐少许。

　　做法：将猪腰洗净，剖成两半，切去中间的白膜和臊腺备用，大米洗净备用。将锅置于火上，注入适量清水，放入猪腰，加入姜末，葱花煮开。将大米倒入锅内，先用大火烧开，再用小火煮30分钟，调入盐即可。

　　二、核桃猪腰粥

　　营养：这道粥补肾利水，通利膀胱，可有效改善尿频和遗尿症。

　　用料：核桃仁10个，猪腰1个，大米50克，葱末，姜末，辣椒末各适量，盐少许。

　　做法：将猪腰洗净，切细，大米淘洗干净。将大米放在锅中，加入适量清水，煮粥，待开后加入猪腰，核桃仁及葱末，姜末，辣椒末，盐，煮至粥熟即可。​​​​

　　孕期尿频少吃利尿食物，像是西瓜、蛤利、茯苓、冬瓜、昆布(海带)、泽泻(保健食品)、车前草、玉米须等这些利尿食物不要多吃。

　　值得提醒的是，有尿意时应排空，不宜憋忍。孕妈妈需要隔一段时间就主动去洗手间排尿，尤其是出门在外时，不要等尿已经憋得很急了才去找洗手间。另外，孕期每天都应用温水清洗外阴，勤换内裤，内裤最好选择棉质的、透气性好的。

　　孕期改善尿频还有一个诀窍就是：小便时身体前倾，这样可以帮助你完全排空膀胱里的尿液。不过，就算是采取了这些措施，你也可能不会感觉轻松多少。就像我们认识的一位母亲说的那样：这就是大自然帮你预习宝宝出生后无数不安夜的残酷方法!

　　虽然说尿频是孕期正常的生理现象，但是，准妈妈们可别因此而忽略了病理的征兆!怀孕后，由于输尿管和膀胱的移位，使尿液积聚在尿路里，让细菌易于繁殖。如果准妈妈小便时出现疼痛感，或尿急得难以忍受时，可能发生了泌尿系统的感染，此时应赶紧就医。