经常熬夜加班的女性要小心引起内分泌失调。

　　女性在生活中的压力大了，熬夜加班的情况也是经常出现的事情。但是如果经常熬夜加班，会导致女性的脸色变得暗淡、脸上长斑，甚至是影响内分泌失调，引起月经问题，希望女性朋友能够重视。下面给大家介绍下。

　　熬夜导致睡眠不足，第二天会精神状态不佳。但这也仅是其中一个坏处，睡眠不足，身体的消耗得不到补充，激素合成不足，很容易造成体内环境失调，引发“内分泌危机”。内分泌失调有哪些表现呢?

　　1、皮肤变差。肌肤上突然出现了黄斑、色斑，痘痘、粉刺也不停冒头，面色发暗。

　　2、脾气急躁。经常熬夜会影响白天的工作情绪和状态，像更年期或月经期一样，脾气比较急躁，情绪变化也比较大，时而生气，时而悲伤。

　　3、妇科困扰。以往月经很正常，乳腺也没有多大问题，突然月经开始不规律，偶有痛经，查出乳腺增生、乳腺囊肿等小问题。

　　4、发胖。一方面由于熬夜晚上消耗大，难免吃些宵夜补充加班能量，但这往往是引发肥胖的致命“凶手”。另一方面，由于作息不正常，内分泌受到很大影响，明明没有吃太多东西，但整个人开始慢慢发胖，有时还伴有水肿。

　　5、不孕。大脑皮层对内分泌的调节不灵，导致与怀孕密切相关的激素(孕激素、雌激素等)无法正常的分泌，影响受孕。

　　6、面容憔悴、显老，长白发。在青壮年出现早衰、长白发可能是内分泌问题。

　　温馨提示：熬夜多引发内分泌失调，最关键的是停止熬夜行为。再好的营养也填补不了频繁熬夜这个“大黑洞”。饮食上要戒宵夜，三餐规律饮食，以富含蛋白质、维生素的食物为主，新鲜蔬菜和水果为辅，多喝水。平时多注意自己的身体健康，养成一个良好的生活习惯。