女性怎样预防月经不调?

　　女性怎样预防月经不调?

　　生活中有许许多多女性朋友们会出现月经不调的症状，随着也得到很多人的重视，因为女性月经不调会带来很多危害，月经不调怎么办?女性怎么预防月经不调呢?

　　预防女性月经不调应做到：

　　1、保持心理舒畅

　　学习压力大、工作任务多、平时家务等琐事操劳过多等都会给她们带来忧虑、焦虑、紧张，导致内分泌调节功能紊乱，从而引起月经不调。建议女性朋友们要放松身心，调节情绪，保持良好心态。

　　2、一个好的生活规律

　　青春期女性朋友们要养成良好的作息习惯，熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调，不吸烟不喝酒，穿衣方面也要注意冷暖适度。

　　3、好的饮食习惯

　　很多女性朋友们都会有减肥的冲动，会通过减少进食和抑制营养物摄取来控制体重，使得体内大量脂肪和蛋白质被消耗，从而引发月经不调、闭经等情况，在饮食方面注意多吃一些促进细胞生长、增强免疫力的食物动物肝脏、骨头汤等。

　　4、注意个人卫生

　　女性朋友都应该注意个人卫生，内裤要柔软、棉质，通风透气 性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要在阳光下晒干，或者用烫水烫一下，经常用清水洗外阴，预防感染。

　　温馨提示：以上就是一些预防月经不调的措施，为了身体健康，女性朋友们一定要注意饮食生活习惯，还有不要吃药物减肥，会引起体内激素水平失调，还会引起其他疾病，请慎重。