月经不调要怎么计算排卵期才准确？

　　月经期是女性正常的生理期，每次来月经前都会有一个排卵期，女性的生理周期一般分为排卵期、月经期、卵泡期和黄体期。在排卵期同房受孕的几率比较大，要是不想要宝宝的话，就注意避开这个时期。每个女性的情况不同，有的会出现月经不调的现象。那么，月经不调的女性要怎么计算排卵期呢?

　　月经不规律怎么算排卵期

　　【方法1：日历表法】

　　对于月经不规律的女性，可根据以往6-12个月的月经周期计算：

　　最短周期(天数)-21天，向前是前安全期。

　　最长周期(天数)-10天，向后是后安全期。

　　例如月经期最短为28天，最长为37天，需将最短的月经周期减去21(28-21=7)以及将最长的月经周期减去10(37-10=27)，所以在月经来潮后的第7天至27天都属于排卵期。

　　【方法2：观察宫颈黏液】

　　月经干净后宫颈黏液常稠厚而量少，甚至没有黏液，称“干燥期”，不易受孕。月经周期中期随着内分泌的改变，黏液增多而稀薄，阴道分泌物增多，称“湿润期”。

　　接近排卵期黏液清亮，滑润而富有弹性，如同鸡蛋清状，拉丝度高，不易拉断，出现这种黏液的最后一天前后48小时之间是排卵日，因此，在出现阴部湿润感时为“易孕期”，故避孕需待重新干燥三整天后，第四天晚上以后才能性生活。

　　【方法3：测基础体温】

　　女性排卵一般在基础体温上升前由低到高上升的过程中，在基础体温处于升高水平的三天内为“易孕阶段”，三天后为安全期。此法只能提示排卵已经发生，不能预知排卵将何时发生。经6小时充足睡眠醒后尚未进行任何活动之前测体温并记录：正常情况下排卵后体温上升0.3℃-0.5℃;如无排卵，体温不上升，整个周期呈低平体温。需反复多次测试，并用图表点线相连进行分析;若生活不规律，如夜班、出差、失眠、情绪变化、疾病等，不能用此法判断有无排卵。

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