女性卵巢功能不好平时吃哪些食物保养好？

　　卵巢的作用是排出卵子分泌激素，卵巢分泌的激素维持着正常的月经和女性容颜，如果卵巢功能下降，就会出现脸色长斑、月经不调、不孕、肌肤衰老等情况。所以女性朋友平时要学会保护好卵巢，预防出现卵巢早衰的情况，下面给大家分享几种保养卵巢效果好的食物。

　　对卵巢有保养作用的食物有哪些

　　1、富含维生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃。

　　2、富含维生素E的食物有：猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油。

　　3、多吃豆类食品：尤其是大豆中，含大豆异黄酮。是女性最天然的植物雌激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调，是含有天然大豆异黄酮类的保健品。

　　4、多吃胡萝卜：英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，美国的专家也得出了类似的结论。

　　5、适量饮用葡萄酒：葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，并可以有效预防肿瘤的发生。

　　6、有更年期症状的女性，食疗根本无法达到卵巢保养的目的，坚持服用保健食品缓解更年期所缺乏各种元素，以便快速缓解更年期症状，减轻卵巢压力。

　　注意事项

　　其实卵巢保养的首要任务就是平衡体内雌激素。但切不可盲目补充，应该选择具有平衡、调理作用的植物雌激素，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。

　　小编提醒：卵巢是女性重要的生殖器官，如果卵巢功能衰退了，雌性激素水平就会下降，女性内分泌系统也会发生紊乱，慢慢的肌肤就会变得衰老，提前绝经等情况。