不少做人流手术的女性都比较年轻,而且也是初次进行人流手术,所以都很担心人流会不会很痛,人流会不会给身体带来伤害?[详情]
有的人喝水都会胖,有的则吃再多也是瘦子,这和人的体质有关,整天把减肥挂在嘴边,但瘦可不是那么容易的。其实,在女性生理周期中有那么几天,对减肥是十分有利的,就看你有没有把握住。那就是女性经期,很多人可能都知道生理期的减脂效率比较高,这需要何地的饮食调整和运动,把自己调整为易瘦体质。
当女生处在生理期的时候,身体内的各个功能系统都处在一个活跃的状态,这个活跃的状态可以让身体内的新陈代谢速度快速运转,因此养成定时定量的饮食方法是十分必要的。定时定量的饮食,就可以让身体有一个相对稳定的生理时钟,而身体也可以随着这个生理时钟及时调整自己的代谢速度与效果,让身体内的能量足够维持必要的循环,从而可以避免血糖升高、心跳加速等现象的发生。
当我们处于生理期的时候,饮食对于身体的健康和瘦身功能都有非常重要的作用。在生理期的MM最好就要调整一下自己的饮食方式,生理期中最好的饮食方法就是以清淡饮食为主。因为这些清淡的食物更容易被人体吸收,而且还可以让营养物质充分地被人体吸收,从而可以补充我们身体内所丢失的营养,并且还可以为我们补血。
一般女性月经以28天为一个周期,月经周期按行经期(经来1-6天)、经后期(经来7-13天)、经间期(经来14-20天)、经前期(经来21-28天)分为4期。瘦素浓度随月经周期的变化而变化,月经期最低,经后期逐渐上升,瘦素在月经第7天开始上升,排卵期(经期第14天左右)最高,经前期逐渐下降,至行经期最低,因此月经周期中,减重最佳时机为月经来第7天到第20天。
经期的禁忌特别多,尤其是饮食方面,不少女同胞们因为怕吃错东西会导致出现身体不适,因此总是不敢在经期多吃,尤其是零食。一旦经期结束,终于不用忌口的她们就开始大吃特吃。然而这种行为是最容易变胖的,那么吃什么既能满足口腹之欲又能减肥呢?
豆浆,生活中很常见到豆浆,它不仅制作方法简单,而且口味也不错。另外,豆浆中含有丰富的氨基酸,这可以帮助人体提高抗氧化的能力,还能有助身体排毒,通俗地说就是可以抵消你摄入的热量,摄入的热量少,身体自然也瘦了下来。
既然到了每个月大出血的日期了,那么这段时间新陈代谢旺盛可以吃一些滋补作用比较明显的食材。红豆能够健脾止泻、滋阴补血,非常适合经期的女性作为滋补内体的食材食用,最重要的是红豆本身具有去水肿的功效,经常食用能减轻经期带来的全身浮肿。搭配花生和西米能起到促进肠胃代谢和补血的功效,搭配组合就能成为最适合经期中饮用的甜汤。点击了解经期减肥禁忌。
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月经量少在各个年龄段妇女都可能发生…[详细]