哺乳期的女性出现月经不调怎么办呢？

　　生活中女性朋友会出现这样一种情况，那就是平时月经周期、量、质等都是正常的，但是生完宝宝之后就出现了月经不调的现象，大家都知道月经不调给女性的伤害是比较大的，那么哺乳期的女性出现月经不调怎么办呢，接下来我们详细了解一下。

　　1、合理饮食：

　　女性在哺乳期出现月经不调可通过通过合理的饮食来进行调节，这样就可以使得患者很快的恢复，患者平时可以多吃一些丝瓜，这种食物对于疏通经脉有很好的效果，女性多吃丝瓜会使血液更加流通，而且丝瓜还有清热解毒的作用。

　　2、心情愉悦：

　　哺乳期女性出现月经不调后一定要注意保持愉悦的心情，这对于这种疾病也有很好的调节作用，女性在这个时期一定要注意减少心理压力，尽量的放松心情，尤其是在月经来潮之前要注意保持情绪稳定，尽量不要有太大的情绪波动，这对于月经不调也会有有很好的调节作用。

　　3、适当运动：

　　哺乳期月经不调的女性可以适当的进行体育运动，这样不仅可以增强自身的免疫力，而且对于气血的运行也会有很好的促进作用，月经不调的女性在日常生活中多进行体育锻炼对于调节这种疾病是会有很好的效果的。

　　4、按摩保健：

　　女性在哺乳期出现月经不调后可以通过自我按摩来起到治疗的作用，尤其是女性要对腹部进行按摩，这样可以促进血液循环，对于调节女性月经不调是会有很好的效果的，女性朋友们在日常生活中可以试一试。