月经不调经常发生，要怎么预防才好？

　　每个女性都发生过月经不调的情况，在日常生活中因为不良的生活习惯，很容易引起月经不调，很多女性都不重视，月经不调也是属于一种妇科疾病，女性平时应该多注意自己的身体情况，养成一个良好的生活习惯，预防月经不调的情况发生。那么，预防月经不调要怎么做呢?

　　一、避免过度的减肥

　　很多的女性为了自己苗条的身材，常常喜欢节食，以为这样就能够减肥，这样是很容易导致自己营养不良的，所以女性可以合理的搭配自己的饮食，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血，避免诱发月经不调。

　　二、缓解压力

　　如果女性长期的处于紧张的状态，这样就容易导致女性的内分泌失调，容易导致女性月经不调，可从事一些全身运动，如游泳，跑步等缓解自己的压力。

　　三、注意保暖

　　很多的女性常常喜欢穿一些清凉的着装，这样就容易导致女性宫寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。平时多注意保暖，这样有利于身体健康。

　　以上就是关于女性预防月经不调的方法的简单介绍，希望对女性朋友有帮助，平时多注意自己的身体情况。如果长期出现月经不调的情况就要引起重视了，及时的到医院进行检查治疗，以免造成严重的影响。