月经期间你不能做什么?又能做什么?

　　能不能运动?

　　这个问题被问的次数最多，可见大家还是挺注重运动的，但是通常会问一下：您打算做什么运动?

　　这样问的原因是因为，的确在月经期间有些运动是不合适的。

　　首先，对于有严重痛经(无论是原发性还是继发性的痛经)、月经量过大、阴道不规则出血的女性是不建议运动的。

　　倒不是说有什么严重的后果，更不会跟什么癌症挂钩。只是这个时候，运动就会让本来存在的情况更加严重罢了，如：痛经的更痛，出血更多……

　　其次，再来说说有哪些运动是不合适的。

　　① 增加腹压的的运动尽量不要做。如仰卧起坐、俯卧撑、深蹲等，增加腹部压力会压迫子宫，有可能导致痛经。

　　② 剧烈的运动要避免。即使是奥运会的女运动员，也需要提前调整自己的月经周期，可见这一点很重要，这些运动包括：百米冲刺、跳高、跳远、上蹿下跳……

　　③ 一些骑跨类的动作就不要做了。比如骑自行车，因为月经期间子宫及外阴充血，这个时候比较脆弱易损伤，而骑自行车这样运动恰恰就有可能损伤到这一部位，加上路况不好，还是需要格外小心的。

　　那么，哪些运动可以做呢?

　　比如散步、慢跑、肌肉训练等有氧运动都是可以的，至于频率的话，两三天运动一次即可。

　　这里要单独说一下游泳的问题，实际上使用卫生棉条的情况下是可以适当游泳的，只是这又是运动又是碰凉水的，恐怕又要被口诛笔伐了吧!对了，游泳需要注意水体的清洁，不然还是有感染的可能性。

　　最后多嘴说一句，如果您打小就是月经期体育课不上，课间操也不做的话，那就别为难自己了，去逛逛街开开心就好了。

　　能不能洗澡?

　　答案是：无论是洗澡还是洗头都是可以的。

　　① 禁止盆浴

　　因为在月经期间宫颈分泌的黏液栓稀薄，基本处于通畅的状态，盆浴有可能导致阴道菌群及水肿的菌群逆行感染。

　　②水温问题

　　关键是选择合适温度的水，既不要太烫也不要太凉。如果没有洗冷水澡的习惯的话，您就别折腾了，平时怎么洗，月经期就怎么洗就可以了。

　　③ 洗头问题

　　就像「既然洗了澡，那就洗个头」一样顺理成章，主要涉及到的问题是洗完头能否吹头发的问题，因为有人说洗完头不吹干的话会偏头痛，为此我问了一下神经内科的医生。

　　如果洗完头之后没有吹干就偏头痛的话，那说明她就算不在月经期这样做的话也有可能偏头痛，需要到神经内科去看一下。

　　④ 对于私处的清洗也很关键

　　必要性应该不用我多说了吧?提几个关键词好了：夏天、闷热、潮湿、卫生巾、汗液、经血、油脂、密闭……

　　一句话「清水擦洗外阴，保持干燥清洁」。

　　能不能同房?

　　可以同房，但是不推荐。

　　对比月经期间同房和平时同房，其实在感觉上并不会有什么差异。yin道还是那个yin道，腺体还是那些腺体，甚至因为月经期间外阴及生殖器官充血，可能会更加敏感一些。所以，从生理层面上来讲，月经不影响同房，甚至月经还有天然的润滑作用。

　　从大家既往获得的信息来看，「经期同房一定会给女性的身体造成伤害」这句话错在太绝对。科学地说，应该是「经期」和「同房」这两件事情本身就会增加一些疾病的发生几率，当这两件事情同时发生时，这些几率并不是叠加的，也不是无限放大的。

　　如果本身就有妇科炎症的话，别说经期同房了，啥时候同房都不建议。

　　能不能穿高跟鞋?

　　当然是可以穿的，只是高跟鞋穿久了还是会累，腰酸背疼的。所以提出这一点的原因是想要提醒各位：月经期间本身就不是很如意，何必再给自己增加烦恼呢?

　　能不能穿紧身衣裤?

　　建议尽量穿宽松衣物，因为紧身衣裤的反复摩擦刺激外阴、密闭空间、透气性差等特点会增加感染的几率，同时也会增加月经期间的不适感，所以建议尽量穿透气性好，宽松舒适的衣物。

　　能不能拔牙?

　　答案是否定的，除个别手术要求需要在月经期间手术外(如：诊断性刮宫)，其他情况下的手术基本都要避开月经期。