经期护理外阴的五个推荐

　　女性即使是不来月经时，也要好好保护自己的外阴，但是来月经的周期，更要好好地保护自己的外阴的。那么今天仁爱专家向女性朋友们推荐，月经周期五个保护外阴的方法。

　　月经来临时，女性一般会出现了痛经，情绪低落，易怒等表现，这些全是小事。但是如果女性在月经期间不注意保护就会引起了一些经期疾病，例如，阴道炎等。

　　一，注意卫生，避免感染

　　女性在月经期间是脆弱的，更容易受到病毒和细菌的感染，所以在月经周期里，女性一定要注意自己的卫生，不能坐浴，要用淋浴，防止感染，卫生巾要柔软，清洁，勤换。

　　二，注意保暖，避免寒冷

　　女性在月经期间，因为是向外流血的，所以更要保持自己的身体的温度，不要为了追求风度而让身体的温度下降，否则也会造成了伤害，降低了自身的免疫力。因此，月经期间，不能下水工作，或者是不能在潮湿的环境下工作，预防月经不调疾病发生。

　　三，注意劳作，避免疲劳

　　女性如果不注意工作和休息的时间的安排，也会引起了疲劳的表现，这样，剧烈的运动下或者是重体力的消耗下，也会让身体受损的。实际上，劳作过大，也会耗气动血，可导致月经过多，或者是经期延长等。因此，月经期间要注意休息。

　　四，注意饮食，避免饥饱

　　在月经期间，一定要注意饮食，即使是没有胃口，也不能让身体处在饥饿的状态下，还有，如果月经期间有聚会，或者是聚餐，也要记得，不能过量食用，避免过饱。否则过饥或过饱，都会让经脉受阻，血行不畅的。

　　五，注意情绪，避免波动

　　在月经期间，情绪也是相当重要的，一定要注意，保持自己平静的情绪，避免波动，否则可能会导致月经不适或者是不调发生。消除紧张，以及悲伤的，或者是恐惧的心理是十分重要的。

　　通过以上分析，大家也了解了女性月经周期的重要性，如果你有月经问题，也要根据以上的五点建议好好地保护你的月经周期，好好保护你的外阴。