人流后怎样调养受伤害的身体？

　　人流是一种非常伤身的行为，可是有些时候这又是最好的补救措施。女性做完人流手术后都需要进行修养，不然就会对自己的健康留下病根。专家表示：只有合理的饮食才能快速的恢复自己的健康。那么人流后吃什么对女性的身体好呢?

　　专家表示：女性朋友在人工流产后，一定要在饮食上多加注意，加强补充营养，对食物的合理搭配要均衡，对各种食物在数量上、质量上，都需进行科学合理的安排，以满足人流后身体康复所需的营养，只有得到充分的营养才能对身体的恢复有帮助。

　　女性在人流后身体的抵抗力基本呈下降趋势，因此要摄入足够的蛋白质，蛋白质是抗体的重要组成成分，如果摄入不足，会对机体抵抗力带来影响，导致身体抵抗力下降。所以，一定要重视及时补充蛋白质，多吃鸡肉、猪瘦肉、奶类和豆类等，有助于手术后身体康复。

　　另外，女性人流后还要选择一些容易消化、吸收的食物，以免刺激器官充血，影响人流后身体康复。此外，还需尽量避免食用生冷食物，以免刺激子宫，延长身体康复时间。还需要补充足够的水分。

　　专家表示;女性做完人流手术后，月经相对以前会出现一定变化，通常会在人流后3个月左右时间恢复正常。但如果月经量过少，可能是刮宫引起了宫腔粘连或是子宫内膜基底受到伤害所致，需要及时就医。此外，在饮食上也需要注意：

　　补充维生素A。

　　人流后为了增强女性身体的抵抗力，应该多补充一些维生素A，它对于子宫内膜组织的恢复有着良好的促进作用。

　　多吃新鲜蔬果。

　　人流后，为了维护女性的肠道健康，应该多补充一些有营养的食物，例如蔬菜和水果。因为蔬菜和水果中所含的可溶性膳食纤维可以维持肠道内的环境平衡，为肠道正常的菌群提供生长所需的营养物质。

　　膳食补充。

　　从营养学的角度来说，维生素B1、维生素B6、维生素C、烟酸、钾、铁以及钙均是对抗负面情绪所必需的元素，而巧克力、奶酪、香蕉、坚果(如花生、核桃、松子等)、苹果、金针菜、奶品等等则是保持平和心绪的食物。所以流产后女性应该多进食这些食物。