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人流后调养身体要怎么做?

作者:“云南仁爱医院” 时间:2016年09月08日

  生活中很多的女性会因为怀孕而苦恼,因为自己没有做好要孩子的准备,生活中很多的女性会做人流,但是人流后不是就可以安心了,因为也要注意饮食问题。那么,人流后要怎么调养身体呢?

人流后调养身体要怎么做?

  流产对身体有一定的损伤,不仅丢失一定量的血,加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦,使流产后的身体比较虚弱,有的人还会有贫血倾向。因此,适当的进行补养是完全必要的,而补养的程度、持续的时间,应视流产者的体质、失血多少,全面衡量而宜,既不要营养太过,也不可缺乏。

  首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养,又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。

  1、鸡蛋枣汤

  原料:鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。

  做法:锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。

  食谱功效:具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。

  2、荔枝大枣汤

  原料:干荔枝、干大枣各7枚。

  用法:加水煎服,每日1剂。具有补血生津作用。

  食谱功效:适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。

  3、豆浆大米粥

  原料:豆浆2碗,大米50克,白糖适量。

  做法:将大米淘洗净,以豆浆煮米做粥,熟后加糖调服。

  用法:每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。

  食谱功效:适用于人流后体虚的调养。

  4、乳鸽枸杞汤

  原料:乳鸽1只,枸杞30克,盐少许。

  做法:将乳鸽去毛及内脏杂物,洗净,放入锅内加水与枸杞共炖,熟时加盐少许。

  用法:吃肉饮汤,每日2次。

  食谱功效:具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。

  5、糖饯红枣

  原料:干红枣50克,花生米100克,红糖50克。

  做法:将干红枣洗净后用温水浸泡,花生米略煮,去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内,加水适量,以文火煮30分钟,捞出花生米,加红糖,待红糖溶化收汁即成。

  食谱功效:具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。

  注意:在做完人流后切忌不可吃或少吃油腻,生冷食物,不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。补养的时间以半月为宜,平时身体虚弱、体质差、失血多者,可酌情适当延长补养时间。

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