仁爱专家揭秘，饭后做哪些事儿损害健康!

　　忙碌了一天的时间，吃完晚饭后很多人都会躺到沙发上休息看看电视，很多男同胞们还有饭后抽烟喝茶的习惯，而很多女同胞则有饭后吃水果的习惯，殊不知这些事都是身体健康的杀手。长期如此对身体健康的影响很大，接下来我们来详细的了解一下。

　　1、饭后一支烟、一杯茶

　　饭后抽烟的危害比平时抽烟要大很多倍，刚吃完饭后消化道的血液循环加强，如果饭后抽烟的话，会导致烟中的有害成分被大量吸收，对肝脏、大脑以及心血管的伤害很大。茶叶中含有很多的鞣酸，吃完饭后喝浓茶的话，会导致食物中的蛋白质不易吸收，另外还会影响铁的吸收量。经常饭后喝浓茶，可能会导致缺铁性贫血。

　　2、饭后接着吃水果

　　很多人都有饭后吃水果的习惯，其实这种习惯对身体健康很不利。水果中含量比较多的是单糖类的物质，这些物质通常都是在小肠部位被吸收。饭后吃水果的话水果中的单糖不易被吸收，如果水果在胃中的停留时间过长的话，可能会引起消化不良、腹胀、便秘等现象。饭后吃水果的话，最好等到吃完饭后一小时左右再吃。

　　3、饭后洗澡刷牙松腰带

　　洗澡的时候身体的调节功能会提高体表的血液循环，饭后洗澡的话会导致身体体表血流量增加，肠胃的血流量减少，影响肠胃的消化功能。饭后刷牙会导致牙釉质受损伤，另外饭后松腰带会导致腹腔内压力下降，导致肠胃蠕动剧烈。

　　4、饭后运动唱歌

　　虽然饭后运动能够促进食物消化，但是不建议老年人饭后运动，饭后半小时内食物尚未消化，此时运动容易引起胃部动荡，不利于正常的食物消化。饭后运动的话最好等半个小时以上，特别是患有冠心病、心肌梗塞的老年人，一定要注意饭后别急着运动。另外，年轻人饭后不要唱歌，刚吃完饭后食物尚未消化，唱歌的话会导致腹腔压力增加，容易引起消化不良或肠胃不适等症状。

　　5、吃完饭就躺着睡觉

　　很多人吃完饭后就想躺着休息，由于肚子刚吃饱，消化功能刚开始启动，吃完饭就躺着的话会影响胃部的消化功能，而且不利于食物吸收。睡觉会导致身体的新陈代谢下降，容易引起身体肥胖。

　　小编提醒：饭后经常做这些事情对身体健康非常的不利，为了自身的健康着想，平时一定要注意养成一个良好的生活习惯。吃完饭后不要抽烟或喝茶，不要急着吃水果做运动或者是洗澡，更不要吃完饭就躺着。这些不好的坏习惯可能会增加患心脑血管疾病、肥胖等风险，希望上面的内容介绍对大家有帮助，更多想了解的知识可以咨询仁爱在线医生。