云南仁爱医院提供“冬日泡温泉攻略”

　　天气寒冷，水雾袅绕热气腾腾的温泉，自然成了大家喜欢的休闲方式。温暖的温泉水，夹杂着淡淡的矿物质味道，浸泡在水里，不仅能洗去寒冷，还能洗出个身心舒畅。冬天不泡温泉，已经成为一种习惯。

　　周末，小编和朋友就去泡了一次温泉，听现场的工作人员讲解道，泡温泉的好处非常多，例如：

　　泡温泉可以促进身体的血液循环，温泉水中自然的矿物质等成分，对肌肤、神经酸痛有舒缓的作用，泡完后通常给人一种神清气爽的体验。

　　上班族伏案工作，容易有肌肉酸痛的情况。到温泉池里泡一泡，可以缓解疼痛，促进胶原组织的延展性，增加关节活动度和血液循环。水的浮力作用能有效降低肌肉紧张度，对肌肉关节疼痛和精神压力紧张有一定的舒缓作用。

　　改善睡眠质量

　　泡完温泉后睡得特别好，这是最多人反馈的好处之一。温泉水可以在皮肤表面形成温泉离子屏障，以此减缓体表热散失，改善肢体循环，有保暖和虚寒、舒缓情绪压力的功效，所以泡完温泉后，睡眠质量也能得到相应的提高。

　　温泉好处虽然多，但是泡的姿势也是有讲究的。如果姿势不对，很容易让人感到不适。

　　以下几个注意事项定要知道。

　　酒后不能泡温泉

　　人在饮酒之后，尤其是在喝了白酒之后，血液循环会明显加快。温泉的温热作用会使得心跳加速，血压升高，心脏负荷过重，站立时大脑的血液较少，喝酒过多的易引起头晕，发生摔倒的意外。所以想要喝酒就等泡完温泉一个小时左右后再尽兴的喝吧!

　　饱餐之后，人体血液要集中到胃肠来帮助消化。如果这个时候泡温泉，血液在高温刺激下会离开最需要它的工作岗位，跑到体表来。这个时候，我们的脾胃就会因为气血不足而导致消化不良。尤其是本来就有一点胃肠小毛病的人，此时更容易发作。所以，平时胃肠消化不好的人，一定不要在刚吃饱饭之后立即泡温泉。如果想泡，最好在进食一小时之后。

　　血压不稳不温泉

　　高血压患者，在泡温泉之前的一周或者一个月里，务必保证自己的血压水平相对平稳。

　　较高水温可能使人体血管扩张、出汗增多、心跳加速、心肌耗氧量增加;而从温泉中出来遭遇外界冷空气时，血管会迅速收缩，引起脑中风或心肌梗死。但如果患有高血压的人,在血压控制良好的情况下可以适当泡一下，但切记时间不能太长。