给孕妈咪的一封信，关于孕期如何吃

　　亲爱的妈咪，您好!我是正在你肚子里茁壮生长的宝宝。知道妈咪您好奇我是男孩还是女孩，但是我想先卖个关子，我今天给您写这封信主要是为了告诉您如何正确补充营养，我才可以健健康康的长大，然后和你愉快的见面，开启我们的幸福生活。

　　亲爱的妈咪，我希望您多吃一点蔬菜和水果，因为蔬菜和水果里富含维生素，可以让我皮肤滑溜溜、白嫩嫩的，还可以让我长高高哦!妈咪你可以多吃一些苹果、龙眼、木瓜等等，既可以补充蛋白质，又可以令妈咪睡香香。还可以多吃一些胡萝卜、西兰花等等。

　　亲爱的妈咪，我希望您多吃一点奶制品和豆制品，因为奶制品和豆制品当中富含大量人体所需的营养。建议妈咪可以在情况允许的条件下购买孕妇奶粉，最好是山羊奶。妈咪您还可以多吃一些黄豆、大豆、黑豆等等。

　　亲爱的妈咪，我希望您多吃一点瘦肉和坚果类，因为瘦肉当中富含蛋白质和铁元素，可以帮助我的骨骼和智力发育。但是我知道妈咪在怀孕期间会有孕吐，当您孕吐的时候，妈咪就不要强迫自己吃太多的东西了，只需要吃一些坚果就可以了，比如核桃、瓜籽、松籽、榛子等等，既可以饱腹，又有营养。

　　亲爱的妈咪，我希望您在怀孕期间要忌口，有些食物我是不能多吃的，还有一些是我不能吃的，妈咪千万要记得哦!妈咪在怀孕期间不要喝酒哦，喝多了我也会醉的，我还会因此发育异常呢!另外浓茶也不要喝，对我也不好，还有就是不要吃太多的巧克力和热性食物。热性食物有八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、味精等等。

　　亲爱的妈咪，你平时吃的食物已经足够我和您保持健康的了，如果再不节制，我就要变成巨大儿了，到时候您的肚子就得挨一刀才能把我生出来了。所以啊，妈咪从现在起你要均衡营养，每天多吃几餐，每餐少吃一点，不偏食，不挑食。

　　亲爱的妈咪，我今天就写这么多了，好困啊，我要睡了，妈咪谢谢您!我会乖乖的，少让您遭些罪，妈咪我爱您!