孕期脸上长痘痘怎么办?

　　怀孕期间孕妈妈的身体会发生很多变化，有些变化你能觉察到，有些变化你可能感觉不明显。有些孕妈妈可能会发现自己比平时变黑了，有些孕妈妈在脸上、身上长了许多痘痘，这些变化都是怎么回事?

　　其实在孕期许多女性脸上会出现痘痘，这是因为怀孕初期黄体激素的分泌，再加上睡眠不好或生活压力等种种因素，许多孕妇会有青春痘增生的问题。这都是比较正常的，因为孕妈皮脂腺受到激素刺激，比平常更易出油，粉刺与青春痘就会不断地冒出来。

　　除了以上因素，没有管住嘴也会导致孕妇长痘痘的。饮食习惯不健康，偏爱油腻、辛辣食物，不爱吃蔬菜水果，体内毒素积累过多也会长痘痘的。

　　此外，孕期的心理压力、情绪波动、疲劳过度、工作环境、饮食不当、化妆不当等因素都可诱发长痘痘。

　　孕期长痘痘怎么办?

　　首先正确认识孕妈妈的身体变化规律，为了可爱的宝宝，暂时长痘痘，没关系，说明我们年轻，又长青春痘啦!其次，树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。

　　尽量禁止食用油炸刺激性食物，调整消化道功能。尽量保持大便通畅，同时多吃粗粮和富含纤维素的食物，养成良好的饮食习惯。

　　多吃含锌丰富食物，多吃粗纤维丰富食物，多吃维生素丰富食物。少吃辛辣：怀孕期间应该少吃辛辣食物，此类食物易刺激神经和血管，易引起痘痘复发。而油腥则容易起过敏反应，令患痘痘的皮肤恶化。少吃油腻。

　　尽可能不要化妆，化妆品更容易让毛孔堵塞。如果必须化妆，不要用油脂类化妆品。孕期长痘痘只是暂时的，期待宝宝的顺利降生是比较重要的，孕妈妈要放正心态哦。

　　每天洗脸尽量用温水，每日2～3次，以减少皮肤的油腻。皮肤的油腻减少，灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会亦会减少，这就能有效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染。

　　局部皮肤清洁不当或过度清洁都可能诱发皮肤过敏长痘痘。此时不要更换以往常用的护肤品品牌，以免皮肤不适应。不要用手挤、压、搔、抓痘痘，以免加重炎症感染。如果局部痘痘感染，不要盲目自己选择外用药膏或其他功能性的化妆品，应该去找皮肤科的医生寻求帮助。