孕期打鼾也是一种病，得治!

　　当准妈妈进入孕中期后，家里人可能会发现孕妇睡觉会打鼾了。这是由于孕期体重的增加、脂肪的堆积，上呼吸道相对狭窄，加之孕期激素影响，鼻腔粘膜水肿，出现呼吸不畅，从而引起打鼾。

　　准妈妈大多对此并不重视，认为打鼾很正常，殊不知，如果打鼾比较严重，对准妈妈自己和宝宝健康都有影响。孕期打鼾也是一种病，得治!

　　其一，呼噜声很轻、很均匀，有时候会打有时候不会，往往是因为过度疲劳而引起的。对孕妈和胎宝宝一般不会有什么不良影响。

　　其二，呼噜声很大，而且一阵一阵的不均匀，一夜反复多次发作，两个呼噜会间隔很长一段时间，然后被憋醒，急速呼吸。早上醒来还会感觉非常疲累，头晕脑胀，像是经历了通宵一夜没睡一样。

　　一般来说，打鼾往往是由于上气道狭窄或阻力增加而致，有一些长得比较胖的孕妇，由于肥胖时肌肉张力大幅度下降，对周围组织的牵拉作用明显下降，导致气道狭窄，进而引起打鼾、夜间憋醒等症状。

　　随着妊娠的进展，孕妇子宫内的胎盘、羊水、宝宝等体积的增大，使腹压增加，导致腹腔上方的膈肌升高，膈肌的升高压迫处于膈肌上方的终末肺(即肺具有气体交换功能的部分)，从而导致在平静呼吸时终末肺内所含气量减少，孕妇氧合功能下降，也就是形成了肺呼吸功能障碍。

　　所以孕期打鼾的主要原因还是因为肥胖。孕妈在孕期一味追求营养，而忽略自己的体重健康，肥胖使得孕妇的上呼吸道变狭窄，而上呼吸道变狭窄，呼吸气流在经过咽喉部位的时候，就会使得咽部软组织发生颤动，即我们所说的鼾声。 ​​​​

　　在打鼾的时候，孕妈妈不仅可因深睡眠减少而不同程度地影响到睡眠质量，晚上睡觉时常憋醒或用嘴巴辅助呼吸，结果口唇干燥，辗转难眠，影响了睡眠，睡得不好，也影响了第二天的精神和心情，而且睡眠时发生呼吸暂停的话还可导致孕妇血压升高，增加孕妇发生妊娠高血压的风险。

　　孕期打呼噜怎么治?

　　首先，孕妇在饮食上要多吃富含维生素和叶酸的蔬菜水果，少吃高脂肪高糖分的食物，以免热量过剩造成肥胖。如果准妈妈已经发胖，就要在医生指导下进行适度的运动，既可减肥，又有利于母婴健康。

　　其次，尽量采取侧卧睡，尽量不要采取仰卧睡，有助于控制孕妇睡觉打呼噜的症状。因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道，造成打鼾。采取左侧卧睡比较适合准妈妈，也可以减少打呼噜的情况发生。准妈妈不要偏食，饮食尽可能多样化，多吃优质蛋白食物，多吃蔬菜水果。如果通过上述努力，孕妇打鼾仍较严重，就应及时到有条件的医院进行诊治。