怀孕之后孕妈妈还能去游泳吗?

　　孕妇在怀孕期间需要锻炼这是很多人都知道的，一般大家采取的锻炼方式最多的是孕妇瑜伽和散步。很多孕妇想去游泳，可是又担心游泳的危险系数比较高，不知道是不是可以游泳。

　　游泳是一种非常好的健身方式。不过，你在游泳之前还是应该考虑一下。如果你在怀孕前就一直游泳，应该可以继续下去。如果你基本不运动，那么即使现在到了孕中期，也仍然能够开始游泳。只是开始时要慢慢来，孕妇游泳前后要充分活动身体，逐渐热身和放松，不要累着自己。

　　【孕妇游泳次数】每周一般在2～3次左右，具体运动量可以根据自身状态适当调整。

　　【泳池卫生】要选择正规的游泳馆，保证泳池内的清洁卫生，防止感染。

　　【泳池水温】室内水温不要低于30℃，偏低会使子宫紧张而出现收缩;也不宜偏高，容易导致孕妇疲劳。

　　怀孕前3个月禁止游泳，因为孕早期是胎儿发育的关键时期，胎儿在子宫内尚不稳定，易引起流产;孕晚期最后三个月，即7个月后，为避免羊水早破和感染等意外，也应停止游泳。

　　对于孕妈妈来说，带着额外的二十多斤的身孕，锻炼时这额外重量带来的压力也许会使身体的某个部位感到不适，游泳这一锻炼形式，使你感到没有体重负担。

　　怀孕期间孕妈妈体温升高对胎儿是有害的。运动时虽然孕妈妈感到体温不算太高，但是要记住胎儿没有体温调节机制，因而如果孕妈妈的身体不降温就可能伤及胎儿。游泳运动不会使孕妈妈的体温升高太多。

　　有人认为，游泳或洗盆浴时，水会通过阴道并渗入子宫，导致感染。其实，妊娠时阴道上皮细胞糖原积聚，在阴道杆菌作用下分解产生乳酸，使阴道酸度增高，不利于细菌生长。有人经过实验证明，洗澡水不会通过阴道渗入子宫，因而认为产前洗盆浴不会为细菌感染提供途径。

　　任何体育锻炼都有其适当的限量，游泳也不例外，对于孕期这一特殊阶段，还需加强保健监护。提到孕期游泳的事儿，有位孕妈妈笑说，每次去游泳馆游泳，准有个救援人员一直跟着她，她游多少个来回，那位哥们儿就在岸上跑多少个来回。所以也建议大家一定要在正规的游泳馆游泳。她说孕期游泳特别舒服，尤其是之前一直有游泳的习惯，不能因为孕期就中止了。其实，做个孕期鱼美人也并不难哦。