春季孕妈妈的必补元素-阳光

　　夏至未至，但已春暖花开，度过漫长的冬季，孕妈妈很少有晒太阳的机会，现在春日阳光暖暖，孕妈妈多晒晒太阳，特别是在孕中期的时候，此时是胎宝宝成长的关键期，提供足够的钙质，有利于宝宝的成长。

　　太阳光中的紫外线是可以作用到人体，然后合成人体所需的维生素D，可以促进人体对钙的吸收。特别是在冬天怀孕的孕妇，每天更应该科学的晒太阳，可以在胎儿的骨骼和他、牙齿发育更加完善。

　　春暖花开，新树发芽，加上明媚的阳光，美妙的音乐。这所有都给孕妇美好的感受，产生愉悦的心情。在昆明的孕妈妈就深有体会了，一连几天下雨，终于出太阳了，还是那么冷，心情都不好了，情绪起伏也随着天气变化，对宝宝也不好，所以，阳光好的时候就要多出去走走，晒晒太阳，多呼吸新鲜空气，有利于宝宝的健康成长。

　　由于春天风大，所以空气中粉尘和细菌比较多，孕妈妈又属于比较容易敏感的群体，很容易就会造成皮肤瘙痒等过敏问题，但是孕妈妈如果多晒晒太阳，就可以缓解这一症状，意外太阳中的紫外线可以将皮肤上面的细菌杀除，还能有效的增强免疫力。

　　虽然晒太阳是一件对妈妈和宝宝都有帮助的事情，但是如果孕妈妈对晒太阳的方法和时间没把握对，那么不仅没效果，还会伤害孕妈妈的皮肤，所以，孕妇在晒太阳的时候要注意以下注意事项。

　　孕妈妈要掌握科学的时间，一般是在上午的9-10点，下午的4-5点之间是晒太阳的好时间，这段时间紫外线弱，不容易晒黑，不会对皮肤造成伤害，晒太阳的时间也跟季节有很大关系，为了保证每天的日晒时间足量，在冬天的时候要不少于1个小时，夏天的时候不少于半个小时。

　　现在很多人都是住电梯房，而怀孕之后孕妈妈就比较懒惰，所以就懒得下去晒太阳，只要太阳一出来，就干脆坐在窗户下面晒，殊不知这样其实只有温度，没什么效果，因为隔着玻璃，紫外线是进不到的房间里面的。如果是由于特殊原因不能到户外的话，孕妈妈也可以打开窗户来晒。

　　从春天开始，紫外线就慢慢苏醒了，对于脆弱的孕妈妈来说，晒太阳的时候就要注意防晒，因为孕妇的皮肤是很敏感的，皮肤的防护力也比较低，不注意防晒的话就很容易被晒伤，还会起斑，产生黑色素，但是孕妇也不能用一般我们平时的防晒霜，它好多里面都含有一些化学充分，建议出门的时候打遮阳帽，遮阳伞，还可以使用橄榄油抹在脸上。