糖妈妈要怎么做才能安全度过孕期?

　　生活条件越来越好了，但是也不全是好事情，因为越来越多的孕期妇女在定期进行的体检中发现，平时正常的血糖值会突然变高，但自己却没有任何不适感觉，这就是妊娠糖尿病。该病的发病率由原来不到3%上升到现在的7%以上，而且还呈现出逐年上升的趋势，妊娠糖尿病可能成为又一种时尚病。那患了妊娠期糖尿病的准妈妈怎样保证母子平安?

　　如果准妈妈们能够认识到妊娠期糖尿病的危害，并且积极地配合治疗，95%以上都可以把血糖控制住，从而大大降低妊娠期糖尿病对母婴的危害。因此,准妈妈们了解妊娠期糖尿病的知识，防患于未然十分重要!

　　其实孕期控制血糖的办法说起来很简单，做起来却有一定的难度。就是控制饮食，加上适量运动，同时坚持日常的血糖监控，随时掌控自己血糖水平的变化，从而合理规划自己的饮食和作息，达到控制血糖的目的。

　　准妈妈们在保证健康的情况下可以到户外运动，可以参加一些像散步等温和的运动方式。准妈妈们糖尿病患者进行户外活动，可以增加机体对胰岛素的敏感性，还能够帮助葡萄糖的利用，对降低血糖有一定帮助。

　　不要吃含糖量较高的水果，如荔枝、桂圆、香蕉等，宜选择含糖量较低的水果，如苹果、梨、草莓等。此外，还要注意少食多餐，每日5～6餐。但是由于每个准妈妈的情况不同，要在医生指导下，根据个人体重、身高、妊娠月份等情况，制定一个个性化食谱。

　　如果运动、饮食调整3~5天，血糖仍然控制不佳，就要考虑胰岛素治疗。在使用胰岛素期间，准妈妈每天都要测4次血糖，分别在三餐后和睡觉前。糖妈妈的血糖控制标准要比正常人更严格一些(具体标准请咨询专业医生)，如果血糖高于稳定值，就要及时就医，调整胰岛素用量。​​​​

　　准妈妈还要警惕妊娠糖尿病产后引起的巨大儿、新生儿畸形、新生儿低血糖症、低钙血症、高胆红素血症、红细胞增多症以及呼吸窘迫综合征等。

　　妊娠期是检查和发现妇女潜在身体疾病的窗口期，而规律产检也是发现和治疗妊娠期糖尿病的重要举措，同时也是提高准妈妈的生命安全和宝宝们健康的必要预防手段，如果忽视了这一块，往往会上演悲剧。

　　为了满足人体的正常生理需要，准妈每天都要从食物中按照一定的比例摄取碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素和水等各种营养素。但世界上还没有哪一种食物含有人体所需的所有营养素，这就需要“糖妈妈”拒绝偏食，接受饮食多样化。