怀孕期间便秘了吃什么能够缓解？

　　怀孕的孕妈几乎都会遇到这样的问题，便秘、便秘、还是便秘!这也是很常见的现象了，几乎每个孕妈都会遇到过。很多孕妈都被这个正常的现在折磨着，怎么办呢?是不是只能干看着?

　　当孕妈的你如果遇到孕期便秘的问题也不要着急，试试吃点这些东西来缓解吧!还解馋哟!

　　1、杏干

　　杏脯、西梅可以有助于肠胃消化，它们还含有孕妇需要的铁元素。比较开胃，对胃口不佳的孕妈也有帮助哦~

　　2、豆类

　　豆子对促进肠胃消化有显著的效果，所以不妨一试。

　　3、浆果类

　　新鲜的草莓含有食物纤维，抗氧化剂及维他命，这些都是孕妇最需要的，而且味道不错。

　　4、糙米

　　比普通的大米更健康、更美味，并且含有大量的食物纤维。

　　5、梨及其他水果

　　水果是食物纤维的重要来源，并且方便获取、美味，富含丰富的果汁可以促进水合作用。

　　6、爆米花

　　纤维的重要来源，但里面含有的黄油不是个健康的选择。

　　7、核桃

　　核桃富含纤维及健康油脂，是一种极好的零食。

　　小编提醒：零食虽好，可不要贪嘴哦。不管吃什么都要注意适当，均衡的饮食对身体健康才有好处。希望上面内容的简单介绍对大家有帮助。更多想要了解的知识，可以点击在线医生咨询。

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