高考正在进行时，怎么避免家长太过焦虑影响孩子呢?

　　今明两天又是一年一度的高考，而在这两天不仅孩子紧张，就连大人也焦虑，而因为大人焦虑就会把情绪影响给孩子，特别是一些“认真审题，好好答题，考上重点大学，家里全靠你了”等这些话真的是让孩子压力山大了，而压力一大可能就会成绩不好，所以面对高考，作为大人的我们不应该再给孩子压力，而是要在这两天放轻松。

　　要减少焦虑首先要少喝各种各样的鸡汤，在有压力或者紧张的时候，应该找到适合自己的方法。

　　大人会焦虑无非是担心孩子的成绩与自己的希望不一致，但我们必须要结合孩子自身的实际情况来指定不错的目标和希望，这既让孩子能够实现目标，也会减少大人的焦虑。

　　比如：你手上就有一个苹果，那孩子就会想着削皮吃，而苹果不在你手上是在树上，那孩子就会想其他办法去吃，比如勾踮一踮脚，如果还吃不到的话，那就会用椅子，但是用了椅子你又不采取一定的鼓励，那孩子宁愿不吃，或者你强制性的要求孩子一定要吃到用椅子，那孩子可能会担心摔到等问题。

　　那在这种情况下，直接吃苹果是70分，踮脚是75分，那用椅子是80分，但是你直接让孩子拿椅子，可能孩子就会有反抗心理，不愿意去做，所以目标不要定太高，小心适得其反。

　　那要怎么做呢?

　　可以每天找出一个为什么会焦虑的源头，然后用笔记下来，再延伸到其他五个类似的问题，一直到延伸不下去为止，而根据写出的问题再来考虑相关的答案，然后第二天再换一个问题，这样进行一个星期，一个星期作为一个疗程，3个疗程进行一个阶段，从在一个阶段后进行评估，看自己是否能完成。

　　除了家长针对自己的疗法，还可以和孩子这样来沟通。

　　1、每天和孩子说一句鼓励的话，如果不会说可以采取拥抱等打气的方式。

　　2、家庭成员太多，那应该确定哪一个是孩子的直接教育者。

　　3、改变对孩子的称呼，拉进彼此的关系，多多询问孩子的其他事情，而不是一天围绕着学习。

　　4、不要只讲大道理，换位思考，出现问题不要只会责骂，而是想解决方法。

　　5、多发现孩子的优点，尤其是其他实践性上的活动，因为以后你会发现动手能力强很重要。

　　6、特别烦恼的时候进行深呼吸，控制好自己，或者右手握紧40s，然后放开，持续两三次。

　　高考很重要，但是孩子的身心健康更重要，凡事尽力而为就好。最后祝莘莘学子都取得好成绩，去到喜欢的大学。