中国第一部《学龄前儿童运动指南》公布，云南仁爱医院转载

　　在6月9日，北京体育大学，首都儿科研究所，国家体育总局体育科学研究所三家单位的共同研制下，国家第一部关于学龄前儿童即3~6岁的运动指南，已经公布，而云南仁爱医院为了让春城百姓们及时获取相关内容，就在此转载了指南里的内容，希望各位有孩子的家长们掌握一下儿童每天运动的方式和次数等。

　　在这个指南中明确指出，对于3~6岁学龄前儿童应该以愉快的玩耍为主，而不是竞争比赛的形式，因为孩子还没和更多的人接触，身体器官也还没发育完全，所以更应该通过运动来享受童年愉快的时光。

　　在一天之中运动的时间总的应该大于180min，其中中等以上强度的运动应该大于60min，在这里面应该有120min是在户外进行。随着大人的影响和技术的发展，现在小孩子都人手一部手机，成为了低头族，喜爱长时间坐在家里打游戏，网上不是有一句话说“在打王者时，可能你的对面就是一个还在喝奶的三岁儿童”，所以这种长时间不动，老是对着电子产品的行为对儿童身心会带来不利的影响，因此在指南中还建议，除了每天要保持180min的运动，那久坐的时间应该低于60min。

　　总之现在根据调查，发现我国青少年和儿童的身体素质较差，不管体检合格率降低，还是肥胖率增加，都是非常明显，而导致这一现象出现的原因和学龄前运动量少离不开，所以学龄前儿童运动的问题就是我们现在需要关注和解决的问题。

　　在这份指南中，主要强调的运动就是要有强度的，但必须具备多元化的特点，最好是通过玩耍的方式，这样才不会导致儿童抵触。

　　在运动时一定要注意：

　　1、需要顾及到大肌肉群和小肌肉群的协调发展。

　　2、运动的形式应该多元化，根据目标，环境，强度等来区分。

　　3、运动需要缓慢推进，不是急于求成，应该在孩子的能力范围内完成，并培养一定的兴趣，比如跳舞，游泳等。

　　4、不要一味的强调比赛，最好以游戏为主，丰富体验，培养兴趣等。

　　5、运动时最好有大人在旁边看管，小心受到伤害造成日后不喜爱运动的阴影，如果孩子受伤应该及时进行鼓励和支持。