今儿立春，知道怎么养生吗?

　　2月4日，在农历上是立春的节气，而作为这二十四节气的老大，肯定也就非比寻常，听说过“一年之计在于春”这个谚语没?也就是说，如果今天开始做好身体的养护，那么接下来的一年你也会疾病少少，健康多多的哦。

　　迎春

　　迎春在立春前一日进行，目的是把春天和句芒神(春神，即草木神和生命神)接回来。迎春设春官，该职由乞丐或娼妓充当，并预告立春之时。

　　咬春

　　秉承中华民族的传统美德，好像每个时节都有特定的吃食，立春当然也不例外!咬春指的就是吃春卷、春饼、咬荠菜、吃白萝卜等。

　　吃春饼时，要用饼把菜包起来，从头到尾吃，寓意着有头有尾，讨个吉祥的好彩头!

　　打春牛

　　“打春牛”活动用的牛以桑木为骨架做成，立春前一日，官民先于约定的农坛上祭祀，然后由县执事(县长)亲手扶犁执鞭打“春牛”，以示春耕开始。

　　接着群众作扶犁耕地状，边耕边打“春牛”，口喊：一打“风调雨顺”;二打“国泰民安”;三打“五谷丰登”等吉祥话语。

　　踏春

　　寒冬过后，万物复苏，到处充满生机活力。一家老小，借着立春的机会，出游赏春。

　　你的家乡还有哪些立春的习俗呢?可以留言跟小编分享噢!

　　立春养生全攻略

　　攻略一：养肝篇

　　春属木，与肝相应，故立春养生着重于养肝，着眼于保护初生之阳气。

　　养肝最忌“动怒”，所以养肝的关键在于保持心情舒畅，戒燥戒怒，更不要抑郁。

　　踏春的习俗可能也是出于养肝的考虑吧，多出去走走，晒晒太阳，调节一下情绪，从而达到人体脏腑功能正常运行的目的。

　　攻略二：作息篇

　　立春后，相对于冬天，可以尽量晚一点上床睡觉了，春季讲究晚睡早起嘛!

　　因为冬天天黑得早，加上天气冷，人们早早上床了;立春后，天黑的晚一点了，人们可以顺应昼夜变化，适当晚睡。(注意噢，是适当晚一点，不是鼓励熬夜)

　　温馨提示：午睡后、晚睡前和上午记得开窗通风噢!别清晨就开窗，温度低，气压高，会导致空气中污染浓度高，太阳出来后再开即可!

　　攻略三：饮食篇

　　减少进补：春生、夏长、秋收、冬藏，冬季适合根据个人体质适量进补，立春后，不论食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、条达的季节特点。

　　少吃盐：咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。

　　少酸多甘：酸性收敛，入肝经，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，建议立春饮食应少吃酸性食物，多吃辛甘发散之物，如萝卜、韭菜、洋葱等。

　　攻略四：保暖篇

　　不过早减衣：由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化大。过早减掉冬衣，一旦气温下降，难以适应，会降低身体的抵抗力。病菌乘虚袭击机体，易引发各种呼吸系统疾病。

　　下厚上薄：人体下半部分身体的血液循环没有上半部分好，更易受到风寒的侵袭。立春后，早晚温度依然低，加上春雨绵绵，更应注重腿和脚的保暖。

　　攻略五：运动篇

　　运动方式以散步、慢跑和不剧烈的球类运动为佳!

　　立春好，气温有所回升，人们应逐渐增加户外活动的时间，以加快血液循环。但是立春后还是有点冷，这时候就比较适合进行节奏和缓的运动了。早晨慢跑、打太极拳或是晚饭后散步、打乒乓球、羽毛球都不错!

　　温馨提示：运动时要及时补充水分噢!