人流后可以靠饮食来调养身体

　　不管是人工流产还是自然流产，都会对身体有一定的伤害。流产会失去一定量的血，再加上 流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，则令流产后的身体变得比较虚弱，有些人甚至会出现贫 血倾向。因此，人工流产后的身体补养工作很重要。

　　无痛人流后的饮食调养要分两个阶段

　　人流的调养重点在做完人流手术后。人流后 ，最好卧床休息，格外注意卫生，勤换洗内衣、内裤，每日清洗外阴，血未净者绝对禁止灌洗阴道及坐 浴，以免引起上行性感染。当女性在刚刚做完人流手术后身体会非常的虚弱，人流后必须对各种食物在 数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无 机盐、水和纤维素的需要。这样可以让身体恢复的快一些。为了促进人流后的康复，郭丽娜主任在接受 家庭医生在线采访时特别强调，人流后的饮食调养要分两个阶段：

　　第一个阶段，恶露不干净时不可大补。人流后头几天还在流血时，千万不要用当归、阿胶等药材过 多进补，这样会导致出血量加大，子宫恢复延迟。此时应通过猪肝、鱼、鸡、牛奶、大豆制品、猪血、 鸭血及新鲜果蔬等食物来补充蛋白质与铁。蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力 降低。人工流产后1个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克左右，每日量约80-100克。

　　第二个阶段，出血停止后需进补，补气、补血很重要。流产对身体有一定的损伤，出血停止后适当 的进行补养是完全必要的。而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而定 。郭主任介绍排血干净后进补首先要保证优质蛋白质?的补给。其次，可吃当归、益母草、桃仁、大枣、 阿胶、熟地、枸杞、党参、北芪等来补益气血收敛止血。可以用阿胶打粉冲化牛奶也可以把阿胶烊化后 服用。

　　无痛人流后女性的调理又叫做“小月子”，这时候如果身体没有调理好会造成很多的隐患，女性 在人流后的饮食上也应注意少进食辛辣刺激、高脂肪、不易消化等的食物，帮助身体尽好尽快的恢复。 所以一般无痛人流后，医生都会建议女性流产之后最好可以静养2~3天的时间，可以的话最好可以卧床 休息，不能劳累，同时要进行半个月时间左右的食物营养的补充。