月子里不能吃的食物，月子里应节制的食物有哪些?

　　月子里不能吃的食物，月子里应节制的食物有哪些?

　　医生：要忌吃生食、冷食，尽可能不要吃存放时间较长的剩饭菜。继续保持像怀孕那样不喝酒及不食香辛调料和咖啡等。具体而言，以下食物要忌食：

　　1、新妈妈不要吃巧克力

　　新妈妈整天在嘴里嚼着巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响新妈妈的身体健康。因此，新妈妈最好不  要吃巧克力。

　　研究还表明，如果过多食用巧克力，对哺乳宝宝的发育会产生不良的影响。这是因为巧克力所含的可可碱，会渗入母乳并在宝宝体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使宝宝消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。

　　2、忌食过咸食物

　　咸食中含盐较多，可引起新妈妈体内水钠潴留，易造成浮肿，并易诱发高血压。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。

　　3、其他应节制的食物

　　葱、姜、辣椒等辣物，一次不能过量;冷冻食品过量容易引起下痢;晒干的食品和多纤维蔬菜，过量时不容易消化;浓茶、浓咖啡、红茶、酒精等饮料;如酱菜、腌菜等咸品含盐丰富的食品。都应该节制进食。

　　此外，新妈妈要忌食酸性收敛食品，如乌梅、南瓜等。( 剖腹产后的恢复运动产后深呼吸运动

　　1、仰躺床上，两手贴着大腿，将体内的气缓缓吐出

　　2、两手往体侧略张开平放，用力吸气

　　3、然后一面吸气，一面将手臂贴着床抬高，与肩膀呈一直线

　　4、两手继续上抬，至头顶合掌，暂时闭气

　　5、接着，一面吐气，一面把手放在脸上方，做膜拜的姿势

　　6、最后两手慢慢往下滑，手掌互扣尽可能下压，同时吐气，吐完气之后，只手放开回复原姿势，反覆做5次