云南仁爱妇产专家教你科学的“坐月子”。

　　传统认为坐月子不能洗澡、洗头、刷牙、梳头;不能吃蔬菜、水果和生冷食物;不能下地活动，只能躺在床上;不能外出见风，要穿长衣长裤，甚至在夏天也要包裹严实等等。其实，这些误区会给孕妇带来很不好的影响。

　　科学的做法是：

　　1、产妇首先在产前做好准备，咨询医生，了解产褥期保健的重要性，并且把这种正确的理念和家里人沟通。

　　2、早下床活动。产妇在产后24小时就可以下床轻微活动，但也不宜站立过久，防止子宫脱垂。特殊情况除外。

　　3、注重个人卫生。用软毛牙刷，每日刷牙、清洁口腔;一般剖宫产后一周、顺产后3天即可沐浴、洗头;注意保持切口的干燥，外阴的清洁。

　　4、通风换气 。月子房每日都要定时通风换气，保证空气流通，如果天气寒冷，开窗不要正对着产妇及婴儿，夏天要使用空调降温，防止中暑。

　　5、合理膳食，营养搭配 。产妇应多食用易消化、营养均衡的膳食，保证足够的热量，要有多样化的主食、水果、蔬菜、肉、蛋、奶，可以少食多餐，还要保证每日大便通畅。

　　其实，如果按照传统的做法“第一个月不能吹风，不能洗澡，不能哭，不能负重之类”，反而会由于产褥期的产妇不注意卫生(不让洗澡)及摄入不足(不能吃蔬菜水果)，容易导致血性恶露时间延长，乳腺疾病(乳腺炎、乳房肿胀等)、便秘、痔疮、贫血、口腔疾病、产褥感染、中暑等。传统观念还认为产后应吃食用鸡蛋和红糖，虽有补充氨基酸、钙、铁等功用，但是食用过多，会加重胃肠道和肝肾的负担，导致肥胖、汗多、阴道流血过多等。