痛经难忍?看中医如何解释痛经的原理

　　痛经患者除了就医外，通常的自我调理也很重要，自我调理的原则是改善体质，提高机体的抵抗力。在女性痛经怎么调理这一点上，我们一定注意要日常生活习惯，适度的运动，吸收均衡的营养，保持充足的睡眠和愉悦的心情。

　　病因病机：

　　本病常与饮食生冷、情志不畅、起居不慎等因素有关。病机主要为冲任气血运行不畅，经血流通受阻，以致“不通则痛”;或冲任子宫失于濡养而“不荣而痛”。之所以随月经周期发作，是与经期前后特殊的生理环境变化有关。因为平时子宫藏精气而不泻，血海由空虚到满盈，变化缓慢，致病因素对冲任、子宫影响表现不明显。而经前、经期血海由满盈到溢泻，应以通为顺。若受致病因素影响，冲任子宫阻滞，不通则痛;经血下泻必耗气伤血，冲任子宫失养则不荣而痛。痛经病位在冲任、子宫，变化在气血，表现为痛证。临床分类有虚实之别：虚证多为气血虚弱、肝肾亏损;实证多为气滞血瘀、寒湿凝滞或湿热下注等。

　　1.痛经的饮食和营养疗法

　　双脚肿痛，腹部疼痛，乳房胀痛导向的人，应吃含有丰富的维生素B1，B2食品，如：糙米，胚芽米，肝脏，杏仁，乳制品等。盆腔有淤血，卵巢和子疼痛，建议多吃富含维生素C，E的食物，如：黄绿色蔬菜，橙子，柠檬，核桃，杏仁，小麦胚芽等可以改善盆腔的血液循环，减轻疼痛和盆腔充血。由于痛经引起的贫血的人，可以补充铁剂，深绿色蔬菜，或偶尔喝一些白兰地酒，痛经可逐渐好转。

　　2.痛经和物理治疗

　　有些人觉得把热水袋放在腹部可以减轻疼痛，这种体质的人，可以经常泡温泉或热水浴，每次约一小时，在同一时间按摩身体，对盆腔的血液循环有改善作用。月经期间不适合长时间洗澡，那么你可以有拇指按压肚脐，一般按十到二十分钟，就可以减少或消除痛经。

　　3.简单的花草茶疗法

　　四肢冰凉和痛经密切相关，可以用姜，红枣，红糖一起泡茶喝。如果严重的痛经可以加入川红花三钱泡茶喝，一天一次或两次，可以消除瘀血疼痛。