痛经跟生活习惯的关系，怎么调理

　　痛经是指妇女在月经期或月经前后出现小腹冷痛，或痛引腰骶，甚者剧痛难忍，或伴有恶心呕吐的病症，以未婚青年女性多见。痛经分为原发性和继发性痛经两类，以原发性痛经较为多见，占痛经90%以上。

　　一、痛经怎么调理之养成好的作息

　　如今很多年轻人都习惯性的熬夜,其实熬夜是对身体有着很严重的伤害的,特别是对于女性来讲,因此,要改善痛经,女生一定不能熬夜,最好在晚上十点左右的样子就要入眠,早上六点到七点之间起床是最好的。不仅如此,还要养成每天锻炼的好习惯,当然并不是指的在经期的时候,经期的时候可不能进行大量的运动了,早上不妨跑跑步之类的。

　　二、痛经怎么调理之忌冷辣食物

　　在痛经期间可以多吃一些水果,可是不能吃一些冷饮,像冰水、冰棒、冰淇淋等,就连冷的水也不要喝。杜绝吃辛辣的食物,喜欢重口味的女生们可要注意了。

　　三、痛经怎么调理之喝红糖水

　　在例假期间可以多喝红糖水,每天中午喝一杯,不过最好不要在晚上喝哦,这样容易导致失眠。

　　四、痛经怎么调理之注意保暖

　　在冬天和夏天都要注意保暖,特别是肚子的保暖,不要贪图一时的凉快而让肚子受凉。告诉你们一个小秘诀哦,痛经的时候可以用热水袋捂着小肚子。

　　总之，痛经很常见，危害也不容小觑，长期吃止痛药不但有副作用，而且不能解决根本问题，另外痛经如果不治疗，可发展为子宫内膜异位，子宫腺肌症及不孕不育病等。朱氏中医世家在治疗痛经的经验非常丰富，根据症状表现辩证为胞宫虚寒、肝脾不调及脾肾两虚，给予相应辨证论治，临床效果较好，有此表现的患者朋友可于经前一周就诊。