夏天遭遇宫寒痛经不消慌，仁爱医生教您几招调理方法!

　　虽然夏天的气温比较高，但还是有很多女性朋友夏天会遇到宫寒的情况，大多数都是因为夏天天气热的时候不注意保暖，被寒邪侵体所导致的。子宫受寒的话就可能会引起痛经发生，遇到这样的情况女性朋友要注意及时的调理身体。

　　云南仁爱医院专家表示;女性朋友夏天遇到宫寒、痛经等情况，可以从平时的一些生活习惯方面进行调理，具体的调理方法如下。

　　第一招，来月经前调整饮食

　　女性发生痛经是是因为子宫受寒引起的，建议每个月在来月经之前调整自己的饮食，日常饮食调整清淡一些。像咖啡、辣椒、芥末、冰淇淋、冰镇饮料等一些辛辣的冰冷的食物最好别吃，来月经前经常食用这些类食物的话，很容易导致痛经发作。

　　第二招，别让自己着凉

　　保暖不只是冬天要做，夏天气候炎热的时候同样要注意保暖，如果子宫受寒的话，可能会引起月经不调等问题。平时注意腹部保暖，像露肚脐的衣服要少穿或不穿，避免腹部着凉。女性朋友千万不要小瞧保暖的作用，如果平时都能够做好保暖的话，相信宫寒痛经等问题都会悄悄的消失。

　　第三招，每天坚持泡脚

　　在脚部有很多穴位，每天泡个热水脚能够促进身体的血液循环，还能缓解身体疲劳。泡脚后身体的血液循环会更加通畅，对改善宫寒、痛经等症状具有很大的帮助。(注意：月经期不能泡脚，来月经后泡脚会引起月经量过多。)

　　第四招，平时多吃点热性的食物

　　宫寒的女性要注意避免使用生冷的食物，特别是夏天天气热的时候，要注意少吃凉食。平时可以多吃一些热性的食物，比较常见的热性食物有龙眼、核桃、羊肉、牛肉、红枣、山药等，多吃热性的食物可以达到补充身体元气和温暖子宫的功效，改善女性痛经、手脚冰凉等症状。

　　第五招，平时多做运动

　　女性平时适当的运动能够达到舒筋活络、改善身体血液循环等效果，而且经常运动还能够增强身体的的阳气。宫寒的女性朋友平时可以通过运动锻炼改善身体体质，比如做做瑜伽、跑跑步啥的。

　　小编提醒：女性朋友平时要多注意自己的生活习惯，遇到痛经的话要及时的调理。如果长期出现痛经的话，有可能是疾病原因引起的，要及时去医院检查治疗。如果您还有更多想要了解的知识，可以点击仁爱在线医生咨询，仁爱医生将竭诚为您服务。