孕期补锌可以帮助孕妇自然分娩?

　　很多准妈妈在怀孕初期都很想通过自然分娩的方式生下自己的宝宝，但是到了怀孕的后期，随着肚子越来越大，想到顺产需要疼十几个小时，心中的紧张和担心也在渐渐增加，担心自己没有足够的勇气和身体条件进行顺产。

　　说实话，生产时的疼痛虽然不会痛的死去活来，但也需要妈妈们去忍受。为了让准妈妈少受点痛苦，增加顺产的机会，准妈妈不妨可以试试下面的建议。

　　很多准妈妈不了解锌有一个更为重要的作用，那就是孕妇分娩方式与其孕期的饮食中锌含量有关。换句话说，孕妇每天摄取的锌越多，其顺产的机会越大，反之，准妈妈剖宫产或借助产钳的机会就会增加。

　　锌是人体必需的微量元素，对人的许多正常生理功能的完成起着极为重要的作用。据专家研究，锌可增强子宫有关酶的活性，促进子宫收缩，把胎儿驱出子宫腔。当缺锌时，子宫肌收缩力弱，无法自行娩出胎儿，因而需要借助产钳、吸引等外力，才能娩出胎儿。严重缺锌则需要剖腹产。

　　日常饮食中，孕妇可多进食一些含锌丰富的食物，如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等;海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等;除此之外，对于平时肠胃功能不好，偏素食以及孕吐反应严重的孕妇，也可以选择补充活性高的生物锌制剂，满足整个孕期对锌的需求。

　　还有一种水果是补充锌非常好的来源。那就是苹果，它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有助于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，同时也有助于胎儿后天的记忆力有帮助。孕妇每天吃l-2个苹果就可以满足锌的需要量。

　　由此，我们建议孕期妇女比平时多补充锌。既满足自身的需要，也供给发育中的胎儿。妊娠的妇女如不注意补充，就极容易缺乏。

　　另外，维C可降低分娩危险，缺乏维生素C的孕妇容易羊膜早破，分娩的危险大大增高。有实验证明，加强维生素C的吸收有助保持白血球中的营养，有助预防羊膜早破。这样一来，增加维生素C就可以降低分娩的风险，临产前的妈妈都要注意。