女性预防卵巢早衰要注意日常护理

　　卵巢控制着身体的内分泌系统，起到分泌孕激素和雌激素的重要作用，其中雌性激素对女性有很大的影响，雌性激素可以起到维持女性青春貌美的作用，如果卵巢功能早衰的话，肌肤就会出现问题。建议女性朋友平时学会保养好卵巢，从生活中的细节工作做起。

　　雌激素具有刺激并维持乳房发育、促使骨盆宽大、臀部肥厚、音调高、脂肪丰满和毛发分布等女性特征的作用，并且可以刺激阴道、子宫、输卵管等发育成熟，还有促进肌肉蛋白质合成，对青春期发育与成长起促进作用。

　　而孕激素可以使子宫安静，有安胎的效果，且能促使乳腺腺泡进一步发育成熟，为怀孕后分泌乳汁准备条件，还维持排卵期时身体的正常体温。需要提醒的是，一般来说孕激素往往是在雌激素作用的基础上发生作用。由此可见雌激素对女性是十分重要的。

　　卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性，胸部丰满，坚实，身材呈曲线美，并促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量，对保持女性的年轻与活力有着极为重要的功能。

　　保养卵巢的日常护理

　　坚持哺乳：产后坚持哺乳，用利于身材的恢复，并且可以起到保养卵巢和子宫的效果。

　　避免用避孕药：生育期妇女避孕避免采用口服避孕药，但没有怀孕打算的女性，可以通过安全套的方法防止意外发生，以免人流伤害到卵巢功能。

　　多吃鱼虾等：研究表明，女性坚持喝牛奶，适量摄入鱼，虾等食物，有利于推迟绝经期，防止早衰。

　　减少被动吸收：香烟中的一些物质，对卵巢有着非常大的刺激，女性朋友不仅要不抽烟，还要减少被动吸烟。

　　调节情绪：人的情绪轻松愉快时，人体的机能平衡协调，抗病能力强，不良的情绪可诱发卵巢早衰，妇科肿瘤，甚至癌症的发生。

　　培养健康的习惯：做到起居有常，睡眠充足，可以培养广泛的兴趣爱好，工作之余可以养养花，听听歌，学学跳舞等，可以宜人情志，调和气血，利于健康。

　　要适当运动：运动能够有效的帮助促进新陈代谢和血液循环，延缓身体内脏器官衰老和机能衰退，持之以恒的合理锻炼，可以有效保养卵巢。

　　顺应卵巢周期性变化保养：月经来前可以适量吃些温养的食物，适量运动以促进气血流畅;在经期要注意保暖，吃些温热的食物，以静养为主;月经期过后不能过分温阳，而应静养阴血，食物上宜吃清淡滋养的食物。

　　补充需要的营养：维生素C和维生素E，可以保护好卵巢健康，减少50%卵巢癌的发生机率;高钙的食物，可以强健骨骼，有效降低卵巢癌的发病率;叶酸、胡萝卜素等可以抗卵巢衰老，减少卵巢疾病的发生率。

　　小编提醒：除了这些以外还可以通过按摩的方式保养卵巢，按摩三阴交穴、血海穴、涌泉穴，对保养卵巢都是有益处的。三阴交穴是女性保养身体重要的一个穴位，血海穴是一个养阴血的穴位，可以促进经络畅通，按摩涌泉穴可以活络肾经内气，预防卵巢囊肿，对保养卵巢有较好的作用。